Fitness and Self-Esteem

L'activité physique est l'une des meilleures façons d'améliorer l'estime de soi. Pourquoi? Parce que lorsque nous exerçons nous nous sentons bien dans notre peau.

Après mon exercice, je me sens vraiment bien dans ma peau parce que je sens que j'ai pris soin de mon corps, j'ai passé du temps avec moi-même. Mes muscles se sont atténuées, je me sens souple et avec beaucoup d'énergie. Outre cela, j'ai eu du plaisir et j'ai pris conscience de mon corps.

Il existe plusieurs façons vous pouvez exercer pour améliorer votre estime de soi. Certaines personnes préfèrent des exercices d'aérobie, ou lever des poids ou le yoga. Leur admissibilité ne dépend pas ce genre d'exercice que vous faites. L'important pour moi est de choisir un certain type d'exercice que j'aime et je me sens à l'aise. J'ai fait beaucoup d'exercices différents à travers ma vie, comme l'aviron, la course, aérobic, callisthénie, poids et haltères. Cependant, je tente habituellement de combiner ce qu'il se sent le mieux pour moi. Je lance réellement 3 à 4 fois par semaine et je fais de la gym et de lever des poids. Je voudrais profiter de la saison chaude est chaude alors quand je suis marchent généralement ou courir au lieu d'aller au gym.

Ce que j'ai appris, c'est que c'est vraiment important de bien choisir quelque chose que j'aime faire, au lieu de me forcer à faire une sorte d'exercice que j'ai à faire parce qu'on m'a dit qu'il valait mieux que l'autre. L'idée de faire de l'exercice pour améliorer mon estime de soi est de faire quelque chose que j'apprécie, qui me fait sentir bien et que je suis impatient de le refaire. N'est-ce pas une torture, n'est pas quelque chose que j'ai à faire. De cette façon les résultats seront meilleurs.

Parfois, si vous voulez perdre du poids ou gain de poids par exemple, il est ok pour vous engager un plan jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif. Cela vous aidera également à améliorer votre estime de soi. Parce que vous serez fiers de vous quant à votre engagement, et la réalisation de vos objectifs. Cependant, dès que vous atteignez votre objectif, je suggère de conserver l'exercice de quelque chose que vous aimez vraiment et à adopter de remise en forme physique dans le cadre de votre vie quotidienne.

Quelques conseils lors de l'exercice:

Assurez-vous de boire de l'eau avant, pendant et après l'exercice.
Ne jamais imposer des exercices que vous n'aimez pas. Toujours faire quelque chose que vous appréciez.
De l'exercice régulièrement, c'est mieux de le faire régulièrement que tout à la fois. Par exemple, si vous courez, Do It 3 à 4 fois par semaine pendant 20 minutes au lieu de 2 heures toutes les deux semaines.
Toujours à l'écoute de votre corps, si vous devez vous arrêter, arrêtez.
N'oubliez pas que parfois nous pensons que perforer une valise va nous aider à nous débarrasser de notre colère, on pourrait le faire temporairement. Mais la meilleure façon de se débarrasser de ces émotions à travers le travail interne.

"Prenez soin de votre corps. C'est le seul endroit où vous devez vivre." - Jim Rohn