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Composition de votre salle de gym locale vous donne accès à un large éventail d'équipements et vous fournit également des conseils et les encouragements du personnel de salle de gym et d'autres membres, mais limite aussi vous aux heures d'ouverture du gymnase et les moyens que vous allez avoir d'ajouter le temps de Voyage au gymnase et aventurez-vous, la pluie et le beau temps. En revanche, une salle de gym à domicile moderne peut aussi vous donner accès à un large éventail d'équipements, mais avec la facilité d'être en mesure d'exercer quand vous le voulez sans avoir à s'aventurer hors de la maison. Mais que devez-vous acheter? Si vous débutez ou le retour à l'activité physique après une longue pause, vous devriez tenir au loin sur l'achat d'une salle de gym à domicile pour un certain temps et doit s'inscrire à votre salle de gym locale pendant une courte période de sorte que vous pouvez consulter certaines des dernières équipement avec un instructeur compétent. De cette façon vous pouvez obtenir une bonne idée de ce que vous voulez acheter et, surtout, ne veulent pas acheter. Si vous êtes intéressé par la formation de poids, alors une des premières choses que vous aurez envie d'acheter est un ensemble de poids. Poids libres ne peuvent être achetés à moindre coût avec tout ensemble de base de pondérations qui proviennent souvent d'au moins de 50 $. Vous aurez besoin d'un mélange de petits poids, 10 lb (4,5 kg) et 20 lb (9 kg) tenues à la main des haltères et un bar avec une plus grande, poids échangeables. Qu'il ya peu à choisir ces jours entre différents bars, mais vous aurez besoin de choisir entre le métal ou le plastique de poids. Ici, c'est surtout une question de choix personnel entre le tintement démodée de métal et le plastique légèrement plus sûr (souvent un composite remplis de sable) poids. À un certain point, vous aurez probablement envie de se déplacer jusqu'à un poids de la machine qui offre la capacité de se concentrer sur les groupes musculaires spécifiques, tels que le biceps, quadriceps et des deltoïdes, d'une manière beaucoup plus sûr que d'utiliser des poids libres. En outre, certains groupes musculaires, comme les mollets et les ischio-jambiers, sont plus difficiles à travailler en utilisant les poids libres. Une fois que vous êtes prêt à passer à un appareil de poids, être prêts à payer un juste montant d'argent. Configurations et les coûts varient considérablement d'un simple résistance des machines, à quelques centaines de dollars, pour Multi-Station, les piles de poids réglables, ce qui vous lancez quelque part entre 2000 $ et 5000 $ ou plus. Une autre option de plus en plus populaire est steppers escalier. Un modèle simple, vous offrant la possibilité d'obtenir une séance d'entraînement cardiovasculaire dans un petit espace à la maison avec impact conjoint faible, tandis que les cuisses et mollets bâtiment coûtera d'environ 80 $ jusqu'à concurrence de 150 $. Un pas à pas plus élaborée escalier qui est réglable (vitesse, angle, niveau de résistance, pédales à distance, etc) et inclut des choses comme un moniteur de fréquence cardiaque et des affichages numériques pour des choses comme votre vitesse, distance et calories brûlées grimpé, entreront dans au plus près à 1,7000 $ ou 2,000 $. Tapis de course deviennent également un élément très courant dans la plupart des salles de gym à domicile. Encore une fois un tapis de course très basique vous coûtera que quelques centaines de dollars mais, comme les pas à pas d'escalier, un ampli-tuner tapis de course vous coûtera au moins 1000 $ et pourrait facilement venir à environ 2000 $ avec toutes les fonctionnalités que vous voudrez avoir. Au moment où vous avez terminé votre gym à domicile va vous coûter plusieurs milliers de dollars et il n'est donc pas quelque chose que vous devriez investir dans sauf si vous comptez faire de l'exercice une partie de votre routine quotidienne et consacre-toi à un programme régulier et cohérent de la formation . |