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Soins auto-administrés et son importance dans nos vies est souvent discuté et même si les gens ne parviennent pas à reconnaître son importance. "Quand vais-je trouver le temps de me mettre en premier?", Vous pensez mai pour vous. "Ma vie est assez fou." Eh bien occupé ou non, dans ce monde trépidant dans lequel nous vivons, les soins personnels est essentielle si nous voulons vraiment faire l'expérience d'une vie agréable. Self-Care est également un outil important dans la réalisation de l'équilibre travail-vie. Vous pouvez vous mettre en veilleuse qu'aussi longtemps avant de commencer à expérimenter les signes de négliger soi-même et à vos besoins. Il semble aujourd'hui que nous devrions avoir une médaille olympique pour le soccer mom surmené en cours d'exécution d'ici là de prendre soin de chacun, mais elle-même. Les enfants au premier plan de la maison vient d'abord, le mari (si elle ne cherche pas à pratiquer ce sport seul) vient en premier et s'il ya une minute de plus dans la journée, elle se trouve du bénévolat à l'école ou de quelque autre activité utile. L'idée de prendre soin d'elle mai saine attrayants, mais quand elle serait peut-être que, dans bon? La place et à venir passer des heures femme de carrière à son bureau ou lors de réunions est également un candidat sérieux pour une médaille d'elle-même. Auto-soin consiste souvent à récupérer en quelques heures de sommeil, puis frapper le gymnase avant de s'installer dans une longue journée au bureau. Bien que je me concentre plus sur les femmes ici, ce n'est pas du genre moyens spécifiques. Les gars sont de solides concurrents quand il s'agit de ce type de plus de la réalisation de comportement. J'ai observé cependant ces hommes ne semblent pas comme diamants quand il s'agit de prendre le temps et en se plaçant premier. J'admire souvent pour être en mesure de prendre un certain temps pour effectuer ses soins sans éprouver de la culpabilité que les femmes font souvent. Ils semblent être capables de reconnaître intuitivement l'importance de parvenir à l'équilibre travail-vie. Parfois, nous nous faisons des illusions en croyant que nous avons tout sous contrôle. Nous sommes toutes les balles de jonglerie et le décrochage aucun d'entre eux. Nous sommes d'accord, non? C'est ce que nous pensons et c'est mai-être vrai ou non. Si ce n'est pas vrai il apparaîtra de manière peu. Ne trouvez-vous jamais vous mordre vos enfants ou mari? Avez-vous du mal à dormir la nuit et vous réveiller tôt avec des listes de ce qui doit être fait en cours d'exécution à travers votre tête? Utilisez-vous du café ou des boissons contenant de la caféine pour traverser la journée? Ne jamais vous trouvez vous-même sur le point de pleurer? Vous sentez-vous toujours comme un paillasson ou du ressentiment que tout le monde vous attend à tout faire? Est-il prendre un verre de vin afin de vous détendre après une longue journée? Si votre réponse est oui à l'une de ces questions que vous rencontrez les symptômes d'être hors d'équilibre et pourrait nous un peu d'auto-soins. Les bonnes nouvelles sont que l'auto-soin est un peu différent pour tous, afin par conséquent, nous pouvons tous commencer à créer un équilibre peu plus dans nos vies et à réduire le stress. Pour certaines personnes, l'auto-soin est d'obtenir un massage ou un soin du visage ou une manucure. Qu'est mai apparaître une indulgence mai effectivement être une nécessité. L'heure passée avec quelqu'un qui attend d'autre sur vous serez très réparatrice. Préparez-vous à l'avance, assurez-vous que les enfants sont situés au besoin de sorte que vous pouvez désactiver le téléphone cellulaire pour un charme et se détendre. Si ce n'est pas dans le budget prendre un ami ou un voisin et demandez-leur de regarder vos enfants pour l'après-midi. Faites-leur savoir que vous rendre la pareille. Disparaître dans un film, faire une promenade ou simplement détendez-vous, éteignez le téléphone et prendre un livre et un peu fermé les yeux. Créez un spa dans votre propre salle de bain et s'installent pour un long bain relaxant. L'exercice est important, mais dans ce contexte je propose quelque chose de plus spirituellement enrichissante. Si vous n'avez jamais connu le yoga trouver une classe idéale pour les débutants que vous pouvez faire l'essai. Encore une fois si vous êtes sur un budget serré aller à la bibliothèque locale et d'emprunter une cassette, la sensation de repos et de détente après une session de mai faire de vous un croyant. La méditation est une façon incroyable de se sentir complètement détendu et rajeuni dans un court laps de temps. La méditation est une pratique cependant, et on essayer mai pas vous donner une idée précise des avantages que vous recevrez si vous serez prêt à coller avec lui. Ce ne sont que quelques suggestions sur comment vous pouvez mettre «moi d'abord" dans votre vie. En tirant parti de ces vous allez commencer à rétablir votre équilibre travail-vie. Ne vous méprenez pas ce n'est pas un et le scénario terminé. Se mettre d'abord au moins à l'occasion devrait être un engagement permanent à l'auto-soins et à une meilleure qualité de vie. |