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Avez-vous investi tout moment sur votre propre bien-être ces derniers temps? Eh bien, alors je pense que certains seront en mesure de dire oui à cette question, beaucoup d'autres seront en hochant la tête en signe d'incrédulité. Partenaires Il semble toujours tant à faire: le travail,, la famille et les amis, et les emplois autour de la maison - tous les clameurs de votre attention, de temps et d'énergie. Et quand il s'agit de décider entre vous et les autres ce n'est pas un concours. Négatif de générosité Négatif de générosité? Peut-on vraiment une chose pareille? Eh bien, pendant que c'est génial d'avoir une nature généreuse, seulement d'être capables de dire oui aux demandes d'aide, le temps ou le travail est tout sauf cela. Une conséquence de ne pouvoir de dire oui est un sentiment de ne pas être en contrôle. Une autre est que nous estimons qu'il est presque impossible d'ingénieur du temps pour nous-mêmes - et quand nous faisons quelque chose inévitablement les cultures en place, qui semble «plus important». Si nous continuons de cette façon, puis au fil du temps on devient stressé, anxieux, épuisé et, finalement, plein de ressentiment à ceux qui nous entourent. Oui, aussi étrange que cela semble mai, la générosité de cette nature peuvent réellement du tort aux relations! Et comme les récepteurs semblent prendre juste tout ça pour acquis les plus de généreux donateur devient de plus en plus grincheux à leur donner. Dire Non Quand les gens dans cet état d'esprit ne dis finalement non, il est généralement fait en colère, et souvent lâché au moins ceux qui le méritent. Un exercice utile ici, c'est à dire non à la pratique doucement, mais fermement. Il peut être utile d'expliquer que même si vous voulez aider / assister etc il ya quelque chose d'autre que vous avez à faire c'est vraiment important pour vous. Vous serez surpris de voir comment les gens réagissent à cette technique. Me Time Chacun a sa définition personnelle de ce que Me Time signifie pour eux. J'aimerais le définir comme toute activité qui est fait parce que c'est quelque chose que nous voulons vraiment faire, qui nous aide aussi à se donner bonne conscience quand nous l'avons fait. Pour certains, c'est la solitude: marche, footing, gymnastique, jardinage, la méditation, la musique, la lecture ininterrompue, étudier ou pratiquer un passe-temps - pour d'autres il s'agit d'activités mai être plus sociale: le sport, le café avec des amis, une sortie en famille, voyage à la beauté salon, un repas. La liste est interminable. La règle d'une seule touche, cependant, est qu'il doit y avoir quelque chose que vous voulez vraiment faire pour vous-même - non pas pour les autres, mai aussi bien que d'autres avantages. Avantages Quels sont les avantages de l'attrapant certaines Me Time? Pas mal comme il arrive:
Comment l'obtenir? Cela peut être compliqué au début, comme nous sommes souvent pas l'habitude de faire valoir nos propres besoins au détriment des besoins des autres.
Enfin - pensez-y comme un merveilleux cadeau à vous-même - parce que c'est exactement ce que Me Time is. |