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Finalistes du genou Ceci est une condition de douleur au genou qui manifeste par une douleur à l'extérieur de l'articulation du genou. Elle est fréquemment observée chez les coureurs de fond ou de formation d'hiver où augmentation de la distance est en cause. La douleur au genou est généralement atténué avec le repos, mais comme vous courrez le plus la douleur sera de retour et que s'aggraver. Vous mai être conscients d'une sensation cliquant sur le flexion de genoux et redresse ce qui pourrait indiquer un virage serré IT Band. Ilio-tibiale Band (ITB) est un groupe straplike de tissu qui descend à l'extérieur de la cuisse et se fixe à l'extérieur de la jambe juste au-dessous du genou. L'ITB est un stabilisateur latéral de l'articulation du genou et protège le genou de circulation latérale non désirée. Si le coureur hors route tourne, tourne sur une cambrure pendant de longues périodes ou qui est un plus pronateur, alors cela peut conduire à un resserrement de cette bande par l'intermédiaire de la contraction du tenseur du fascia lata. Une fois que ce groupe se resserre, l'acte de flexion du genou et redressage forcera l'ITB serrés à feuilleter sur le condyle fémoral latéral. L'ITB est très difficile d'étirer en raison de son emplacement, mais le givrage de la zone enflammée, ce qui réduit le kilométrage et s'attaquer à la cause de l'irritation contribueront à la reconstitution de la condition. Manuel Fascial étirement mai être nécessaire d'étirer la DGI afin de gagner un temps plus rapide de reprise, mais à terme, une réduction du kilométrage est nécessaire pour permettre l'inflammation à traiter. La gestion prudente au cours de la phase de traitement obtiendrez des résultats rapides et assurez-vous d'obtenir l'aide de sports spécialisés dans les lésions avec une connaissance des blessures de course. Solihull Sports Injury Clinic à Hockley Heath, Solihull entre Stratford on Avon et Birmingham ont ces compétences et ont également une clinique de Tamworth, Staffordshire. Dirigée par Sports Ostéopathe Physiothérapeute et John Williams, Solihull Sports Injury Clinic recevra coureurs Retour à courir. Plus d'informations sur les blessures de course peuvent être trouvées en visitant leur www.solihullsportsinjuryclinic.co.uk site |