|
Tout le monde semble avoir une opinion sur la dépendance au tabac et la façon d'être en mesure d'arrêter de fumer. Bien que pas une seule méthode est garanti pour fonctionner pour tout le monde il ya quelques vérités qui seront utiles pour toute personne qui essaie d'arrêter de fumer. Lie # 1: Le tabagisme est juste une mauvaise habitude. Le fait est simplement le tabagisme est une dépendance. Selon le US Public Health Service Clinical Practice Guideline, Treating Tobacco Use and Dependence, la nicotine est une drogue très addictive. Pour certaines personnes, il peut être aussi addictif que l'héroïne ou la cocaïne. Lie # 2: Cesser de fumer n'est qu'une question de volonté. Malheureusement, parce que le tabagisme est une dépendance, cesser de fumer est souvent très difficile. Les bonnes nouvelles, c'est qu'il ya un certain nombre de traitements disponibles qui peuvent vous aider à cesser de fumer. Lie # 3: Si vous ne pouvez pas arrêter de fumer la première fois, vous essayez, vous ne pourrez jamais arrêter de fumer. Quiconque a été accro à la cigarette sait que cesser de fumer est difficile. Habituellement, les gens faire deux ou trois essais, ou plus, avant d'être en mesure d'arrêter de fumer pour de bon. Lie # 4: La meilleure façon de cesser de fumer est «cold turkey». Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Le moyen le plus efficace pour arrêter de fumer consiste à utiliser une combinaison de counseling et de thérapie de remplacement de la nicotine (comme les timbres de nicotine, inhalateur, la gomme, ou spray nasal). Votre fournisseur de soins de santé ou une clinique de sevrage tabagique est le meilleur endroit où aller pour de l'aide pour cesser de fumer. Lie # 5: Lorsque vous cessez de fumer, il sera coûteux. Il est important de rechercher un traitement afin d'améliorer considérablement vos chances de cesser de fumer, mais les bonnes nouvelles sont la plupart des traitements coût de 3 $ à 10 $ par jour. Un paquet de cigarettes par jour dépense près de 1000 $ par année et la plupart des traitements sont efficaces après seulement quelques mois. Vous pouvez même vérifier auprès de votre régime d'assurance maladie pour savoir si les médicaments de renoncement au tabac et / ou du counseling sont couverts. |