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Comme un malade de la fibromyalgie, je crois que tenter de battre La fibromyalgie est une saine attitude à adopter. Je ne suis pas convaincu qu'il ya un remède. Mais je travaille vraiment à trouver des renseignements sur un! Toutefois, comme une victime de cette maladie chronique depuis plus de 12 ans, j'ai fait quelques changements sur ma vie et la voie que je pense à la vie pour m'aider à faire face. Permettez-moi de partager avec vous mes dix meilleurs conseils pour battre la fibromyalgie. 1. Détendez-vous - à la fois votre esprit et votre corps. Parfois beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Mais il est beaucoup plus facile de dormir profondément quand on est détendu et que c'est le manque de sommeil profond qui peut effectivement causer fibromyalgie en premier lieu. Ainsi, il vaut la peine. Prenez le temps chaque jour juste pour vous, il suffit de 10 minutes - mais ça va être de 10 minutes chaque jour ça va vraiment ajouter jusqu'à battre la fibromyalgie. Sûrement que vous valez? 2. Découpez sucre - cela m'a beaucoup aidé. L'acide à partir de sucre dans notre alimentation conduit à une prolifération de levures micro-organismes fr & champignons et leurs poisons, qui sont libérées dans notre corps qui provoquent les symptômes que la science médicale se réfère à la maladie. Ces provoquer les courbatures, les douleurs et une fatigue constante associée à la fibromyalgie. 3. Mangez vos légumes verts - pour rééquilibrer nous-mêmes nous avons besoin de manger des aliments plus alcaline pour corriger tous les dommages que trop d'acide dans notre alimentation a causé. Quels sont-ils? Fondamentalement, si c'est vert il est susceptible d'être alcalin. Allez-y! 4. Amusez-vous - chaque fois que vous le pouvez, n'oubliez pas d'ajustement joie et plaisir dans votre existence. Beating fibromyalgie signifie le montrer qui est le patron. Ne vous sentez pas limité par votre condition. Rencontrer régulièrement avec les personnes séropositives que vous savez et rester à l'écart de ceux qui sont négatifs. 5. Pensez à d'autres - personne n'a de sans douleur, le stress vie libre. Nous sommes tous sur nos propres voyages font du mieux que nous pouvons avec ce que nous avons été traités. Nous sommes tous uniques et tous ont beaucoup à offrir. Ne laissez pas la fibromyalgie vous définissez comme une personne - tout comme une personne atteinte de cancer ne voudrais pas être connu comme quelqu'un vient avec une maladie. 6. Stretch - avez-vous déjà vu votre chien ou chat après une sieste? Ils ont un tronçon de la bonne vieille. Avez-vous jamais? Vous devriez. La fibromyalgie affecte les muscles et empêche parfois les contrats qui peuvent ensuite conduire à la douleur. Étirements chaque jour éloigne muscles relâchés et soulage la douleur. L'étirement est plus efficace lorsque les muscles sont chauds, donc besoin de passer les quelques étirements chaque jour après une douche ou un bain. 7. Buvez beaucoup d'eau - Vaincre la fibromyalgie ou toute maladie ou condition est grandement aidé en buvant au moins 2 litres d'eau / tisanes par jour. Basiquement, cela fait sur une base quotidienne des bouffées de toutes les toxines indésirables dans notre système et nous rend plus sain. 8. Rest - N'oubliez pas de vous permettre de se reposer, surtout si vous traversez une phase difficile et ne dormais pas. Vous avez besoin de votre sommeil et vos muscles ont besoin de temps pour se reposer, afin de rajeunir. Soyez indulgent à ton égard. 9. Soulager les douleurs - Personnellement, j'ai des séances mensuelles de réflexologie. Je trouve que ces très relaxant et efficace pour atténuer les maux et les douleurs que j'éprouve à divers degrés. Il ya beaucoup de thérapies holistiques là-bas, essayer un peu et voir laquelle vous convient. C'est bien d'entraîner d'autres en battant la fibromyalgie. Vous n'êtes pas sur votre propre! 10. Gardez la recherche - il ya beaucoup là-bas! Groupes de soutien locaux, e-books, des idées nouvelles quant à la cause ou des causes, fait état de percées et même les remèdes! Il ya beaucoup de gens là ont un intérêt direct en battant la fibromyalgie, une fois pour toutes. J'espère que d'ici partager avec vous certaines de mes conseils pour battre la fibromyalgie que vous le succès et l'expérience ont un avenir plus heureux et plus sain. |