Le mieux coordonnés les plus forts, plus rapides, les femmes âgées
avec le plus d'endurance vivent le plus longtemps. Français femmes de plus de
l'âge de 75 ans ont été testés pour voir à quelle vitesse ils pouvaient marcher
(vitesse), combien présidence est qu'ils pourraient faire (endurance), comment
ainsi ils pourraient eux-mêmes l'équilibre (coordination), et le
pression de leurs poignée (force). La femme, à l'extrémité inférieure de
scores pour le total des quatre tests et pour chaque essai ont été à
risque accru de mourir dans les quatre prochaines années (European Journal
of Epidemiology, Volume 21, 2006).
Force, la vitesse, l'endurance et la coordination sont
des mesures de remise en forme, déterminée par la façon dont vous êtes actif et comment
quantité d'exercice que vous obtenez. Qu'est-ce que vous faites maintenant est plus important que
ce que vous avez fait dans votre jeunesse. Plus de cinquante ans auparavant, une
étude a montré que les joueurs de football universitaire meurent plus jeunes que leurs
non-camarades de classe sportive. Les données acquises depuis de nombreuses années plus tard ont montré
que certaines hormones comme l'insuline-like growth factor-1, l'aide
muscles et les os à se développer et rendre une personne un meilleur athlète.
Toutefois, ces mêmes hormones causer des cellules graisseuses à se remplir de graisse
ce qui augmente les chances d'une personne souffrant de diabète et
crises cardiaques. L'obésité est un facteur de risque majeur de décès prématuré.
Si les athlètes continuent à exercer et ne pas trop de poids dans
leurs années plus tard, ils ne sont probablement pas un risque accru de
des décès prématurés.
Tout type d'exercice peut aider à contrôler votre poids et
protéger votre santé. Toutefois, hors de forme sont les personnes les plus
les plus à risque de mort subite pendant l'exercice. Si vous êtes hors de
forme, demandez à votre médecin de vous donner un test de stress nucléaires à
déterminer votre sensibilité aux dommages cardiaques pendant l'exercice. Si
vous passez le test, vous devriez commencer un exercice supervisé
l'émission d'aujourd'hui.
