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Vous sentez-vous du ressentiment à cause de tous vous faire? Quel est le problème avec votre sœur, frère, conjoint, ou d'un ami quand même? Ne voient-ils pas combien vous donner? COMPRENDRE RESSENTIMENT Pris isolément, le ressentiment est un signal qui mérite votre attention. C'est vous dire que trop de votre énergie est compromis, ou une partie de votre relation est déséquilibrée. Si vous vous sentez l'âme du ressentiment, c'est probablement parce que vous avez plus-distribution. Vous avez mis peu ou pas de frontières avec votre don. Même avec de bonnes intentions, il est facile de créer une habitude de le faire ou de donner en dehors de votre zone de confort. La plupart d'entre nous "sphère de nos sentiments de ressentiment. Nous mumble nous combien nous déteste faire ceci et cela, et que nous nous sentons incompris, etc Mais, vous n'avez jamais marmonner: "Quand je me sens suffisamment le ressentiment, je me sentirai mieux." Probablement pas! Ressentiments ne fonctionnent pas de cette façon. Pensez à votre relation comme un jardin. Un jardin demande beaucoup de volonté, de temps et d'effort pour aider à démarrer. Il faut de la patience et l'amour de croître. Elle exige des heures et des jours de maintenance. Vous avez semé des graines pour créer une relation qui vous convient. Or, qu'advient-il si vos fleurs ne poussent pas dans un coin de votre jardin? Vous gardez l'arrosage ce coin, mais ce n'est pas en croissance. Pourquoi se marre de tout le jardin? Au lieu d'apprendre plus sur le jardinage, vous commencez à ressentir le temps et les efforts que vous avez placée en elle. Par conséquent, vous plantez la plante du ressentiment dans l'angle que le rendement n'est pas. Le ressentiment se répand très vite, et jette une ombre sur tout le jardin. Maintenant le jardin tout entier semble erronée. Le plus en colère que vous ressentez, le miracle de plus-pousser vous vider dans ce coin. Ressentiment non résolues ignore le beau côté de votre jardin relation, qui ne peut pas grandir sans lumière et d'amour. Elle s'estompe la douce odeur des roses vous nourri dans votre relation. Alors que la plupart de votre jardin est de plus en plus sainement, un peu de graines de ressentiment endommagé le chef-d'œuvre tout entière. COMMENT GÉRER RESSENTIMENT Vous mai pense que les ressentiments se lever que lorsque la personne change d'autres. Mais, c'est la même chose que d'attente pour les mauvaises herbes pour cesser de croître. Vous mai-être « S'ils le voulaient vraiment, vous reconnaissez ... Le problème avec le "ils" l'accent est qu'il exige que l'autre personne de changer, pas vous. Encore mieux, vous activement planté les mauvaises herbes ressentiment. Alors, combien de temps allez-vous fumées dans la frustration que vous avez créée? Combien de temps faudra vous nourrir avec votre ressentiment miracle de l'expansion? Voici une règle de base de toute relation saine: vous avez le contrôle NON à changer les autres. Vous mai être en mesure d'influencer les autres, mais il n'y a aucune garantie qu'ils seront influencé la manière dont vous l'avez prévu. Cela dit, où partez-vous? Que faites-vous supposé faire avec tout cela bâties ressentiment? Eh bien, vous ne pouvez pas planter un nouveau jardin au-dessus d'elle. Il faut déterrer les mauvaises herbes et les graines de la nouvelle usine. Voici les nouvelles fantastiques. Parce que c'est votre sentiment, vous pouvez le modifier. Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez, vous pouvez changer les circonstances dans lesquelles vous donner, et vous pouvez définir de nouvelles frontières. Voici les 7 étapes pour libérer ce sentiment d'être "utilisé", et commencer à bénéficier des avantages de votre relation à nouveau. 7 ÉTAPES DE LA HALTE RESSENTIMENT 1. Lorsque le ressentiment monte en toi, en accuser réception. Ce sentiment de dépit est à venir pour une raison. Il ya quelque chose de nouveau se produisent dans cette relation qui ne fonctionne pas pour vous. Soyez honnête avec vous-même. 2. Reconnaître que la poursuite de la rancune ne vous blesser. Quand le sentiment se pose à nouveau, demandez-vous: «Est-ce renforcement ou l'affaiblissement moi moi?" Rappelez-vous, vos sentiments amers vous appartiennent. Lâcher de ressentiment est votre emploi, et non l'autre personne. 3. Pensez à comment vous aimeriez voir changer les choses. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à nous aider. Cela signifie simplement que Something's Gotta Give ... et vous avez déjà donné trop. Ainsi, un remue-méninges pour trouver une solution, on peut vivre avec. 4. Or, définir certaines limites. Décidez à l'avance quoi et combien vous êtes prêt à faire. Si quelqu'un veut une réponse tout de suite, dire «je ne sais pas. Je vais devoir revenir à vous. "Cette réaction crée le temps et l'espace pour fixer des limites. Ne donnez pas une réponse jusqu'à ce que vous êtes prêt à être clair sur vos limites. 5. Si la peur vous empêche de prendre la parole donnée, demandez-vous ", quelle est l'alternative?" Assurément, vous ne voulez pas que le ressentiment s'installe à nouveau. Puis, l'adresse de vos sentiments à partir d'un endroit calme et affectueux. Discutez de vos sentiments ne doit pas être négatif. Vous pouvez choisir d'être clair et d'aimer à la fois. 6. Apprenez à utiliser le mot «Non» n est pas méchant. Il ne veut pas dire que vous ne vous souciez pas. Cela signifie simplement que vous avez fait un choix, que nous avons tous le droit de faire. 7. Ne laissez pas la culpabilité vous séduire. La culpabilité est une émotion à s'estomper, tout comme du ressentiment. Culpabilité ajoute une autre couche négative qui peut retarder votre affirmation de soi, et par conséquent d'intensifier le ressentiment que vous essayez de libération. Si vous vous sentez coupable, ne se rendent pas à elle. Prendre une décision par le renforcement de fixer des limites quand même, et vous serez rapidement mis culpabilité à sa place .... En dehors de vous! Le ressentiment ne disparaîtra pas par le sentiment plus. En vérité, en continuant à éprouver du ressentiment est, comme le dumping miracle se développer sur l'émotion. Vous avez le pouvoir de changer votre existence, de décider de faire avancer et créer des alternatives saines. |