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Ce que nous mangeons représente plus de 50% de notre succès dans l'obtention et le maintien d'un physique attrayant. En plus des coupes de retour sur les graisses et les glucides simples, nous devons charger sur les protéines de haute qualité si nous voulons bâtir des muscles, fort tonique. Outre obtenir des protéines de notre alimentation, la plupart d'entre nous de compléter notre alimentation souvent avec des poudres de protéines due à la commodité qu'elle offre, et parfois - au goût! Toutefois, si vous êtes comme moi, et parfois vous ennuyer de votre boisson protéinée ordinaire - je trouve cela rafraîchissant de Chuck parfois la poudre de protéine dans un mixer et trouver une boisson protéinée qui goûte réellement et se sent comme milk-shake de chocolat. Voici quelque chose pour essayer, idéal comme collation une journée mi-parcours ". Pour cet exemple, j'utilise des protéines en poudre aromatisé au chocolat:
Maintenant, parce que tu es ajout de glace et d'autres ingrédients, la saveur de votre boisson protéinée pourrait être un peu «édulcoré». Ainsi, si votre Pimped-up boisson protéinée ne goûte pas aussi bon qu'il est censé, ou que vous raté quelque chose tout en la préparant, puis lisez le: Saveur de chocolat peut à peine être goûté? - Vous devez avoir ajouté trop de glace, ou peut-être son juste la poudre de protéine de merde? Êtes-vous eye-ment cette baignoire de sirop de chocolat dans votre réfrigérateur? Non, non. Essayez d'ajouter une cuillère à café de poudre de cacao réel à la place. Cela devrait vous donner un arôme de chocolat Nice sans avoir à ajouter le sucre qui vient avec du sirop de chocolat. - Cette astuce peut également transformer votre protéine vanille dans un parfum de chocolat! Formé d'un faible Saveur de vanille? Demi c. à thé d'essence de vanille permettra d'améliorer l'arôme de vanille, sans ajouter de calories Pas assez sucré? Ajouter un petit morceau de banane. Sucre de fruits (fructose) est 70% plus sucré que le sucre de table ordinaire, donc un petit morceau de banane va très loin dans la fourniture de douceur. Shake est trop "maigre" ou pas assez épaisse? Essayez d'ajouter plus de glaçons ou des fruits congelés. Poudre reste coincé aux pales blender / verre? - C'est pourquoi je vous ai demandé d'effectuer une pré-la mélanger dans un shaker avant de verser dans le mélangeur. - Si vous insistez pour que vous utilisiez votre mélangeur, puis au moins vous assurer que vous pour toujours dans les liquides (lait) avant d'ajouter la poudre Et n'oubliez pas ... que les protéines shakes sont qu'un complément, et ne devrait pas constituer l'épine dorsale de votre alimentation. |