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Ce n'est pas un secret pour personne que la génération actuelle de jeunes est plus sédentaires que les générations passées. Beaucoup d'enfants d'aujourd'hui passent énormément de temps assis devant des téléviseurs, des ordinateurs et des jeux vidéo. Programmes d'éducation physique sont réduits dans les écoles partout au pays dans les écoles essaient de caser plus de temps pour les universitaires. Comment un parent peut encourager leurs enfants à devenir plus actifs? Je crois que les parents sont des modèles d'adéquation à leurs enfants. Si les enfants voient leurs parents bénéficiant d'une vie active, ils sont plus susceptibles d'être actifs eux-mêmes. Donc, si vous retirer dans le canapé après le dîner et se situent autour de toutes les soirées à regarder des comédies de situation, ne soyez pas surpris si vous enfants sont mollassons aussi. Voici quelques suggestions sur comment vous pouvez descendre du canapé et encouragez votre famille à vivre une vie plus active. DO Tâches ménagères ENSEMBLE Au lieu de demander simplement à vos enfants à ranger leur chambre, les faire participer aux tâches ménagères plus active. Aller à l'extérieur et le râteau ensemble des feuilles ou pelleter de la neige ensemble dans l'hiver. Les plus jeunes peuvent jardins de fleurs tandis que les adolescents contre les mauvaises herbes de tondre la pelouse. Si toute la famille se lave la voiture ensemble, cela va se faire en un rien de temps. Lorsque vous avez terminé avec les tâches à l'extérieur, toute la famille peut célébrer en faisant un barbecue dans la cour ou d'aller se baigner ensemble. Faites de l'exercice UN JEU Enfants n'ont pas besoin d'aller à un gymnase pour obtenir bonne forme physique. Ils préfèrent des activités qui impliquent de jouer. Emmenez votre famille au parc. Enfants et adultes seront tous deux profiter de toboggans, balançoires, et voyez-scies. Vous pouvez prendre un cerf-volant sur un jour de grand vent et de prendre à tour de rôle la chaîne que vous regardez les kite glissent dans le ciel. Give Kids PLUS D'OPTIONS Les enfants sont plus susceptibles d'aller jouer dehors si elles ont plus d'options. Ils ne vont pas s'ennuyer si vous installez un panier de basket dans l'entrée, mettre un filet de soccer dans la cour ou à cordes d'un filet de volley-ball au sein de votre piscine. Invitez d'autres enfants dans le quartier pendant une partie amicale de basket-ball ou de football. Faire du camping ENSEMBLE Prenant un voyage de camping ensemble, c'est un excellent moyen pour démarrer rapidement votre style de vie actif de nouveaux ensemble. Partez pour une longue randonnée dans les bois et prendre des photos de la faune. Vous pouvez également prendre votre vélo de montagne le long et monter sur certains sentiers. Si votre famille aime l'eau, pourquoi ne pas essayer un pédalo ou un canot? Take A Trip N'IMPLIQUANT WALKING Au lieu de rester à domicile le week-end à regarder la télévision, allez faire une balade ensemble qui implique beaucoup de marche. Une visite au zoo est un excellent moyen de combiner marche et de plaisir. Les enfants ne vont même pas la quantité d'exercice qu'ils obtiennent. Un parc aquatique est un autre excellent moyen de combiner plaisir et d'exercice. Avez-vous déjà essayé de monter toutes ces marches jusqu'au sommet du toboggan à eau? C'est beaucoup de travail. J'espère que vous essayez de certaines de ces activités avec votre famille. Une fois que vous lever et de commencer à bouger, il va devenir une habitude. Vos enfants pourront profiter des avantages de nouveau style de vie actif à votre famille en devenant plus sain et plus heureux. Have fun! |