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Yoga est devenue une forme de plus en plus populaires de l'exercice et la méditation depuis plusieurs années. Beaucoup de gens regarde le yoga comme juste que, though. Mais le yoga englobe plus que simplement l'exercice et la méditation. Cet article va "éclairer" vous quelques faits à propos du yoga. Le yoga a commencé à l'Est comme une pratique spirituelle en se concentrant sur la méditation, mais en Occident, il est généralement considéré comme une pratique physique, à l'intention de rester en bonne santé et en forme. Hatha yoga est la variation du yoga qui décrit l'exercice. On estime que près de seize millions de Nord-Américains pratiquent cette forme de yoga. Ces cours de yoga se concentrer sur des exercices de respiration, exercices physiques et la méditation, qui sont particulièrement bénéfiques pour les personnes à dos, le cœur, ou des problèmes respiratoires. Dans les études, le yoga a aidé des jeunes et des moins jeunes qui ont des problèmes cardiaques. Les études ont montré que le yoga a contribué à abaisser la tension artérielle et augmente la résistance aux stress psychologique. Yoga aides pour améliorer la souplesse physique, la force et l'endurance, ce qui est particulièrement bénéfique aux personnes atteintes de problèmes de dos. La respiration du yoga et la méditation aide à ces personnes de mieux gérer leurs douleurs au dos. Un homme qui pratique le yoga est considéré comme un yogi ou yogin, alors qu'une femme qui pratique le yoga est appelé un Yogini. Le mot yoga signifie joug, et qu'il peut être vaguement traduit comme «rejoindre» ou «unir». Il peut aussi être interprété comme signifiant que «l'union» ou une méthode de discipline. Le yoga est considéré comme composé de huit membres: les asanas (postures), pranayama (respiration), dharana (concentration), Dhyani (méditation), yamas (Dispositifs de retenue), pratyahara (retrait des sens), niyama (observances) et Samadhi (absorption). Le but du yoga traditionnel est d'atteindre le samadhi, qui est un état d'illumination intérieure. La plupart des gens qui pratiquent le yoga sont aujourd'hui impliqués dans l'asana membre. Ils utilisent ces postures physiques pour augmenter la force physique et souplesse, tout en purifiant le corps au même temps. Ces asanas ou postures sont connues sous le hatha yoga de plus en plus populaires. Le hatha mot peut vouloir dire la force ou volontaire et peut être traduit en «ha», qui signifie «soleil» et «tha» signifie «lune». Hatha yoga est l'exercice physique et les postures de yoga qui permet la libre circulation de l'énergie dans le corps, ainsi que la création de l'équilibre et la paix intérieure et l'harmonie. Quand certaines personnes photos de quelqu'un qui fait du yoga, ils ont une image d'une personne qui est assise les jambes croisées, les yeux fermés, pouce et donc serrés, scandant le mot "Om". Qu'est-ce que Om et qu'est-ce que cela signifie? Répétant le mot Om est un mantra, il est une vibration de l'univers qui nous entoure. Tout a un pouls et yogis anciens Om créé pour représenter cette impulsion universelle. Chanter Om au début et fin d'une session de yoga apporte à la personne un sentiment de connexion à l'univers entier et est censé avoir un effet apaisant et inspirant. Le yoga est bénéfique, peu importe combien ou combien peu de lui, vous pouvez intégrer dans votre horaire hebdomadaire. Il est recommandé de commencer à pratiquer le yoga à deux ou trois fois par semaine pendant une heure chaque fois et d'y aller à partir de là, si possible. Cependant, chaque fois que l'on peut trouver pour une session de yoga fonctionnera aussi. Rien de spécial est nécessaire pour commencer une séance de yoga. Les seules choses qui sont nécessaires pour une session de yoga sont votre corps, esprit et confortable, le bien-vêtements d'entraînement convenable. Alors vous êtes prêts pour votre expérience du yoga en premier! |