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1. Ne laissez pas les émotions à s'accumuler. Face à des situations où ils se produisent. 2. L'exercice est un moyen utile de combattre le stress. L'exercice régulier aidera à augmenter votre niveau de tolérance. 3. La participation à un sport comme le Karaté / Judo offrira un point de vente physique pour la colère. La participation à ces types de sport encourageons également la discipline et de respect d'autrui. 4. Prenez soin de ne pas consommer trop d'alcool que les gens réagissent souvent plus lorsque leurs facultés sont affaiblies. 5. Mangez régulièrement et raisonnablement. Nous sommes plus vulnérables à l'anxiété lorsque notre taux de sucre dans le sang est faible. 6. Soyez conscient de ce que votre colère déclencheurs personnels sont et apprendre à les traiter de façon responsable. 7. Il peut également aider à savoir ce que mai affecter une autre personne importante dans votre vie. Cependant rappelez-vous qu'il / elle doit prendre la responsabilité de leur propre gestion des émotions. 8. Soyez prêt à prendre un certain temps si vous pensez être une situation mai deviennent hors de contrôle. Il peut être utile d'avoir expliqué à l'autre personne à l'avance que vous mai se retirer pour une courte période mais sera prêt à reprendre la conversation plus tard, afin qu'il / elle ne se sente pas rejeté. 9. Convenir avec un partenaire au sujet de stratégies que vous pouvez ainsi utiliser pour calmer une situation. Soyez prêt à penser de façon créative. Je connais un couple qui a décidé de prendre un bain ensemble comme il leur était impossible de rester en colère dans cette situation. 10. Ne pas s'accrocher à des rancunes passées. Que le passé rester dans le passé et de travailler ensemble pour créer un avenir plus enrichissant, par l'apprentissage d'événements passés, et en prenant des mesures pour éviter de tomber dans les mêmes pièges, encore et encore. |