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Mon poids a rebondi de haut en bas pendant des années, et je détestais ça. Quand j'étais maigre, je serais sur le toit du monde, tenant sa cour, partout où j'allais, ce qui rend une conversation animée et, plein de haricots. Quand j'étais en surpoids, je crumble; je voudrais porter des vêtements noirs, jamais acheté de nouveaux vêtements parce que j'ai toujours cru que ce serait une concession de la graisse était là pour rester. Je ne voudrais pas regarder les gens dans les yeux et je voudrais devenir de plus en plus anti-social. En un mot, je serais une personne complètement différente. Donc découvrir la meilleure façon de perdre du poids, c'était quelque chose d'une quête permanente pour moi. Après avoir essayé des dizaines de régimes différents et le régime d'exercice, je peux certainement dire une chose concluante: ils travaillent tous. Pourquoi devraient-ils pas? Si on fait bouillir la perte de poids droit à l'essentiel, il est alors un simple cas de calories en calories par rapport à, et tous les régimes se concentrer sur les calories restreindre, et exercent tous les régimes se concentrer sur les calories dépenser. À ce degré, elle mai être réconfortant de savoir qu'il ya une méthode parfaite là pour vous. Par exemple, je connais les hommes qui détestaient l'idée de suivre un régime, mais absolument tombé en amour avec le régime Atkins, car cela leur a permis de manger la nourriture dont ils ont aimé. De même, je connais des femmes qui ne jurent que par Weight Watchers, simplement parce que rien n'est en dehors des limites aussi longtemps que vous mesurer vos quantités. Toutefois, jusqu'à présent nous avons seulement discuté de plans réels pragmatique. Probablement la façon la plus simple pour perdre du poids est celui qui est rarement mentionné - par re-configuration de votre système de croyances. Permettez-moi d'utiliser ma propre expérience à titre d'exemple: J'avais l'habitude d'avoir une dépendance au chocolat. J'avais besoin de chocolat tous les jours. Chaque jour, je manger du chocolat, n'hésitez pas pourrie à ce sujet, et de jurer dans la soirée que le lendemain serait chocolat gratuit. Bien sûr, dès que je me suis réveillé, je voudrais avoir une terrible envie de chocolat et, plus souvent qu'autrement, je me précipite à obtenir quelques dès que possible. C'est ce genre de comportement addictif qui me conduit à être gros et à rester gras. Un jour je me suis assis avec mon ordinateur portable, a ouvert un traitement de texte, et j'ai commencé à taper sur la façon dont je me sentais. Je n'ai pas de "penser" à ce sujet, je n'ai pas tenté de former un beau document ... Je viens renversé mon ventre. Après 4000 mots, j'ai revu ce que j'avais écrit, et il m'a vraiment impressionné. Vous voyez, c'était comme si c'était ma langue moi conscient, alors que mon chocolat persona obsédés était le subconscient irrationnelle dicter mes actions. Ce document que j'ai écrit prévu les choses en perspective et peint un tableau horrible de ce que je faisais moi-même. Et vous savez quoi? Le lendemain matin, je me suis réveillé - et n'a pas envie de chocolat. En fait, j'ai regardé ce que j'ai mangé et a exercé aussi. Et j'ai gardé cette place pendant des mois à venir et finalement versé £ 70 pour me ramener vers le bas pour être une machine de soudure. En fin de compte, vous pouvez avoir le plus d'alimentation et un plan d'exercer dans le monde, mais il sera inutile sans le système de croyance droite. Oui, avoir un bon plan est une formidable motivation et vous devriez avoir quelque chose d'écrit noir et blanc qui a une feuille de route pour le travail, ainsi que leur propre situation dans vos propres besoins. Mais simplement faire en sorte qu'un plan est soutenu par un changement de croyances provoqué par l'auto-analyse. La meilleure façon de perdre du poids est une attaque sur deux fronts de la psychologie et la planification. |