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Certaines personnes de pratiquer leur swing de golf, les lignes d'une pièce de théâtre, récitals, et bien d'autres choses. Il ya beaucoup de choses moi aussi je pratique, mais une chose que je pratique encore de façon plus cohérente est la gestion de l'énergie. En quoi consiste exactement la gestion de l'énergie? Dans ce cas, il ne gère pas le charbon ou les réserves de gaz naturel, c'est comment nous gérer nous-mêmes pendant les périodes de stress et d'anxiété, alors que notre énergie n'est pas la terre, et notre pensée dispersée, quand notre esprit est trop plein de trucs à penser de tous les jours clairement. Le secret pour faire face à ces heures sont en employant une sélection de techniques de gestion d'énergie qui ont travaillé très bien pour moi et que je voudrais maintenant partager avec vous. La première technique de gestion d'énergie est d'apprendre à être dans le moment présent. Pour commencer à trouver un endroit confortable pour s'asseoir et ne rien faire que de devenir conscient de la montée et la chute de votre poitrine lorsque vous inspirez, et dehors. * Utilisation de vos cinq sens, l'orientation et voir ce qui se passe à l'intérieur qu'à l'extérieur de votre corps. * A pris connaissance des sons que vous entendez, par exemple les personnes, le trafic, la musique, l'intérieur de votre corps, et tout ce qui est autour de vous. * Prendre conscience de couleurs autour de vous, de vos vêtements, les meubles, le siège que vous êtes assis, les couleurs entourant les fenêtres et les portes dans votre ligne de mire. * Commencer à masser vos paumes et le préavis de lignes dans vos paumes, votre peau une sensation sèche, lisse ou rugueuse. Hauts de massage de vos mains. Lorsque vous avez des conversations avec d'autres, être là avec eux. Écouter attentivement; correspondent à leur ton, débit, volume et la hauteur, également leur taux de respiration et si ils ont le sourire, le sourire en retour. Les gens peuvent ressentir quand vous ne faites pas attention à eux. Quand vous passez par cet exercice de retenir votre attention pendant au moins trois minutes, parce que plus vous rester concentré plus vous aurez l'habitude d'être dans le «maintenant». La seconde technique de gestion d'énergie est de devenir conscient. «Mindfulness» peut signifier: * Prêter attention à notre corps, âme et esprit, de l'intérieur et l'extérieur de nous-mêmes, de manière objective, sans porter de jugement. * Acceptation. * Conscients des schémas émotionnels. Apprenez à vous observer d'une manière non discrétionnaire par l'exercice une «vigilance». Pour commencer, entrez dans une position confortable, décontractée et devenir commencez à remarquer ce qui arrive à votre corps, à l'intérieur et à l'extérieur sans porter de jugement sur ce que vous trouvez. • Avis et prendre conscience de sentiments, émotionnel et physique, à l'intérieur qu'à l'extérieur. • Prenez conscience de ce que vous voyez, couleurs, images, images animées, ou même des mots ou des chiffres. • Qu'est-ce que vous entendez, à l'intérieur qu'à l'extérieur, le volume, la tonalité, positive ou négative, etc? • également pris conscience de présenter de goût ou des odeurs et un avis des changements physiologiques que vous remarquez ces sens. Développer cet exercice autant que vous le souhaitez. Tout ce qu'il faut, c'est pour vous d'être objectif et d'un préavis ce que vous remarquez vous concernant. Lorsque vous aurez terminé cet exercice, vous pouvez alors choisir de faire face à tout problème que vous entendez parler. Ensuite, nous avons la troisième technique de gestion d'énergie, «lâcher prise» Avez-vous déjà voulu quelque chose tellement ça fait mal? Je sais que j'ai, et c'est seulement en laissant aller de moi "vouloir" quelque chose que j'ai réussi à l'attirer. Tout un paradoxe vraiment - laisser aller à recevoir. Vouloir tirer crée une énergie qui fonctionne un peu comme deux aimants de même polarité - les deux se rencontrent jamais. Peut-être que vous avez déjà vécu un tel jeu de l'énergie. Sinon, la prochaine fois que vous êtes assis tranquillement penser à quelque chose que vous voulez vraiment mal, vivre pleinement ce vouloir préavis alors l'énergie qu'il faut pour produire ce manque. Lorsque vous relâchez ce pull-ci signale à l'univers que la porte a été ouverte à recevoir ce qui est nécessaire. Lâcher prise ne signifie cependant pas nécessairement d'abandonner et de s'en aller. Lorsque nous laissons aller de l'énergie de traction de «vouloir», nous y renoncer à une puissance supérieure, l'Univers, ou quoi que cela est pour vous. Même si vous faites cela continuera à œuvrer pour la réalisation de tout ce que vous voulez que vos résultats de l'être. C'est beaucoup comme de mettre votre souligne d'un côté pendant que vous allez faire ce que doit faire. À maintes reprises, chaque fois que je suis libéré et lâcher de quelque chose, l'univers en quelque sorte eu vent de l'affaire et m'a envoyé abondance inattendue. J'aime la façon dont cela fonctionne! Cela devrait être mon tout-temps favori et quelque chose que je fais pour au moins 20 minutes chaque matin avant de commencer à travailler, plus si j'ai le temps. La méditation peut apporter plus de clarté dans: * Comprendre nous-mêmes. * Comprendre l'étoffe grande image. * Découvrir les possibilités sans fin. * Clarté. Et peut faciliter: * Grand équilibre vie. * Moins de stress. * Pour une meilleure santé et bien-être. * La création de meilleures relations personnelles et professionnelles. Vous pouvez facilement lancer un programme de méditation avec l'aide d'un livre de la méditation bien ou en rejoignant un groupe local. Donc là vous l'avez en quelques mots; Quatre énergie fabuleuse Secrets d'administration. Si vous êtes nouveau sur ces techniques permettent-vous un peu de temps pour pratiquer jusqu'à ce que vous devenez familier et confortable avec eux et puis notez combien la vie peut être meilleure. |