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Le processus par lequel les souvenirs sont forgés dans le système mental est un remarquable qui est souvent mal compris. Mais en étudiant la nature de la mémoire, nous faire une idée plus élevé dans les rouages complexes de cet aspect le plus vital du cerveau humain. Certains comparent la mémoire humaine à un magnétophone - et pourtant ce n'est pas si simple. Alors que la mémoire peut servir d'ancrage pour les données principales que nous voulons "re-jouer" encore et encore, c'est un mécanisme plus dynamique et complexe. En plus de stocker des informations, il nous permet aussi de rappeler les sentiments, les sensations, les images, ainsi que de remplir des fonctions de base telles que la parole. Mais que dire de ceux d'entre nous qui souhaitent améliorer l'utilisation de notre mémoire? Après tout, c'est un outil essentiel dans nos interactions quotidiennes. Lorsque nous ne sommes pas en mesure d'utiliser notre mémoire dans toute son ampleur, alors nous souffrons beaucoup, tant dans notre métier et nos vies personnelles. Ci-dessous, nous explorerons quelques techniques pour l'amélioration de notre mémoire. 1. PUT IT tout en ordre. La façon dont nous organisons l'information joue un rôle primordial pour faire de notre mémoire fonctionner plus efficacement. Par exemple, pensez à la façon dont il serait difficile de mémoriser une liste qui contient soixante-cinq articles au hasard. Mais il serait facile de mémoriser le point précédent, qui se composait de soixante-cinq mots. C'est parce qu'il forme un système rationnel et organisé. Lorsqu'ils sont confrontés à une tâche de pièces apparemment disparates que vous êtes appelés à retenir, de les organiser dans un système qui fait en quelque sorte de sens. Organisation aide grandement le processus de mémorisation. 2. Entonnoir. L'entonnoir concept est basé sur un principe simple: découvrez l'idée générale avant de passer aux détails. Cela vous donne un cadre conceptuel initial qui fait de remplissage dans les détails à une date ultérieure beaucoup plus facile à gérer. 3. VISUALISE ENSEIGNEMENT. Essayez d'imaginer comment vous pourriez présenter le matériel que vous tentez d'apprendre à d'autres - pour un groupe d'étudiants, par exemple. 4. Parlez-vous. Lors d'une tentative de traiter de nouvelles informations, il est souvent utile de répéter en fait les données à haute voix, encore et encore. Cela aide le processus d'encodage de la mémoire. Vous pouvez même répéter l'idée générale de l'information dans vos propres mots - ceci vous aide à saisir le contenu et la stocker sur une longue période dans votre mémoire. 5. APPRENTISSAGE par l'activité. En s'engageant activement dans la matière que vous essayez d'apprendre, vous aurez un temps beaucoup plus facile de stocker les informations dans votre mémoire. En écoutant simplement et en prenant des notes, vous n'allez pas apprendre très vite. Participation active est nécessaire pour aider le processus de la mémoire. 6. VISUAL encodage. Certaines personnes sont connues comme «les apprenants visuels», elle est beaucoup plus facile pour eux de se souvenir des choses associées à une image, plutôt que du texte. En tentant de visualiser les idées que vous tentez de mémoriser - soit en les représentant graphiquement par l'écriture, le dessin ou la cartographie - vous pouvez augmenter vos chances que le matériel que vous tentez d'apprendre restera dans votre mémoire pour une période plus longue. |