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Selon le type et le stade du cancer, ainsi que le protocole de traitement, une prescription d'exercices appropriés doivent être considérées comme une partie importante de la stratégie de traitement .* Cet article va aborder plusieurs des avantages physiques et psychologiques de l'exercice et aidera le cancer des patients reprennent leurs activités de vie quotidienne et un sentiment de normalité. En outre, une augmentation du niveau d'aptitude permettra à ceux qui passent par l'expérience du cancer à tolérer des traitements plus efficacement avec une adhésion plus grande au programme de traitement et peut-être de meilleurs résultats. Avantages physiques Capacité aérobie Les activités aérobiques utiliser les principaux groupes musculaires, sont rythmés par nature et sont suffisamment lente pour permettre au cœur et les poumons à l'apport d'oxygène vers les muscles de l'exercice. Ils mai être fait dans le cadre d'un échauffement ou du plomb dans d'autres activités ou davantage comme un "stand alone" activité. Dans le cadre d'un échauffement, une certaine forme d'activité aérobie doit être réalisée avant à la flexibilité et des exercices de résistance. Les exemples incluent la marche, le cyclisme et la natation. L'utilisation d'exercices aérobiques environ 20-30 minutes par jour, plusieurs fois par semaine a été montré pour réduire au minimum les effets de la fatigue, la nausée et la dépression pour de nombreux patients cancéreux. La circulation accrue aidera également à l'élimination des déchets en raison des effets de la chimiothérapie ou la radiothérapie. Balance Des exercices d'équilibre mai à améliorer l'équilibre que mai-être dû à une perte de masse musculaire ou des dommages neurologiques telles que la neuropathie. Bone Density Les exercices avec poids modérée comme la marche ou la levée de poids réduira au minimum la perte de densité osseuse qui mai résulter de métastases dans les os ou de l'utilisation de l'hormonothérapie comme la thérapie hormonale en cancer de la prostate ou du tamoxifène pour le cancer du sein. Fatigue Fatigue ou ce qui est connu que la fatigue liée au cancer (FRC) est survenue très fréquente pendant le traitement et la phase post-traitement. Un effet de spirale se produit souvent par lequel une personne devient moins actifs physiquement et deconditioned. L'individu perd donc la force et ne moins. Aérobie et d'exercices de résistance ont été montré à intervenir dans ce cycle avec moins de fatigue de la part du patient. Flexibilité La flexibilité est souvent perdu à la suite de la cicatrisation du tissu conjonctif ou cutanées liées à la chirurgie ou la radiothérapie, ainsi que le raccourcissement des muscles due à l'inactivité. Étirement préalable pour exercer comme après une douche chaude ou une promenade quotidienne est suggéré. Étirement à la fin d'une séance d'exercice est aussi un moment idéal, car les muscles sont réchauffés et sont plus malléables. Stretch lentement ne pas utiliser trop d'élan ou rebondissant types de mouvement lors du stretching. De soulever des poids lentement à travers une gamme complète de mouvement sera souvent un accroissement de la flexibilité. Force De nombreux patients atteints de cancer perdrait de sa force simplement dû à un manque d'utilisation. Cette situation est commune dans le cancer du sein où les patients ont peur de soulever des objets avec un bras touché. Force modérée ou la résistance de formation contribuera à maintenir la force qui est essentiel dans l'accomplissement des activités quotidiennes comme le transport de produits d'épicerie ou de ratisser les feuilles. Gestion du poids Certains patients atteints de cancer gain de poids dû à l'inactivité et le traitement hormonal. Personnes atteintes du cancer avancé une expérience souvent une perte de poids importante ou de cachexie due à la perte de graisse et les muscles. Les activités aérobiques aidera dans la gestion de la prise de poids pendant les exercices de résistance lumière va maintenir un certain degré de la masse musculaire pour ceux qui connaissent la cachexie. Exercice mai aussi stimuler l'appétit qui est souvent perdu lors de la chimiothérapie. Une tolérance accrue de traitement Bien que l'exercice sera, malheureusement, guérit pas le cancer de l'effet thérapeutique est souvent de permettre une plus grande tolérance du traitement. Plus grande adhésion à son régime de traitement mai, à son tour, d'augmenter la probabilité de récupération. Une erreur courante pour ceux qui suivent le traitement est en attente de se sentir mieux avant de commencer à exercer ou à des termes différents, «en attendant d'aller mieux, pour aller mieux» retardant ainsi le processus de rétablissement et un retour à leur auto ancienne Avantages psychologiques Anxiété Que ce soit en raison d'un «temps mort" effet, des changements biochimiques ou de la température corporelle de l'exercice en exerçant un effet calmant, de nombreux symptômes de l'anxiété, comme la tension musculaire ou de l'insomnie peut être réduite ou gérés par l'activité aérobique modéré ou par les mouvements lents méditative des traditions orientales telles que le Tai Chi. Control Perte de contrôle et de l'identité est souvent associée à un diagnostic de cancer. Bon nombre des avantages de l'exercice physique permettent de réaliser des activités de la vie quotidienne (AVQ) et d'acquérir un plus grand sentiment de contrôle et d'identité. Dépression Que ce soit dans la nature biochimique, soit en obtenant une mesure de contrôle, l'exercice a montré une réduction de la dépression qui est communément associée au cancer. Soutenir Pour beaucoup, des classes d'exercices mai devenir un groupe de soutien informel. En effet, elle mai faut dire que les classes d'exercice sont souvent des groupes de soutien pour ceux qui n'aiment pas les groupes de soutien traditionnels. Ils mai également fournir la structure nécessaire et d'interaction pour ceux qui ne travaillent pas et éprouvent un sentiment d'isolement. Exercice approprié devrait pas être considérée comme quelque chose qui se fait uniquement lorsque vous sentir mieux ou «en attente d'aller mieux pour s'améliorer." Au contraire, vous vous sentirez mieux une fois que vous participez une fois de plus. * S'il vous plaît contactez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. |