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Votre abdomen (ou 'ABS') est important pour vous. C'est un gros muscle qui contient votre estomac, le foie et les intestins, vos reins et la vessie, et vos organes reproducteurs, et aide à protéger toutes. Garder en bonne santé peut vous aider à chercher tonique (c'est un bon moyen d'obtenir un six-pack », en d'autres mots), et aussi pour se sentir mieux en vous. Heureusement, les exercices ab sont faciles à faire. La plus populaire est sans doute le resserrement AB, qui est quand vous vous couchez sur le sol, pliez les jambes, puis toucher vos genoux avec vos coudes. Vous pouvez également essayer le plus simple sit-up, qui est la même chose, seulement à mettre votre tête entre vos genoux à chaque fois à la place. Lequel vous trouvez plus facile dépendra de votre corps - mais il est probablement mieux pour vous si vous pratiquez celui qu'on vous trouvez le plus difficile! De cette façon vous pourrez tons vos muscles moins utilisés, au lieu de se concentrer sur celles qui sont déjà très bien. Vous pouvez également acheter des machines différentes et des gadgets qui vous aideront dans vos exercices ab - le nombre augmente chaque jour, en fait. Certaines d'entre elles sont bonnes, tandis que d'autres ne sont que des ordures cher. En règle générale, n'achetez pas ce que vous n'avez pas encore testé pour vous-même - ce qui signifie que vous ne pouvez pas obtenir cette offre spéciale de The Shopping Channel, malheureusement. Aller dans un magasin et d'insister que vous avez besoin d'essayer quelques unes différentes avant de prendre votre décision, et s'ils refusent, laissez simplement. Une dernière chose: il est important de réaliser que les exercices de AB sont pas bon du tout pour perdre du poids. Qu'est-ce que vous faites est la construction des muscles, sans gras tellement brûlant - bien que peu de graisse est brûlée, l'effet est négligeable, et AB exerce certainement aucun effet spécial sur un estomac en surpoids. |