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La méditation peut être pratiquée dans de nombreuses façons et il ya plusieurs exercices de méditation disponibles pour les personnes ayant des objectifs différents. Pour les personnes qui sont orientées vers le corps, il ya différentes formes physiques de l'exercice peut être utilisée pour entrer en contact avec le moi intérieur. Pour le coeur orientés, la prière est considérée comme la meilleure forme d'initiation, car l'intelligence orientée vers la méditation est la voie de l'illumination. Tous les types de méditations suivent le même schéma où ils commencent à transformer le corps, alors vous déplacer dans le cœur, suivant, ils arrivent à l'esprit et puis ils vont au-delà. Des exercices de méditation sont conçus pour réduire le stress, le renforcement confiance en soi et estime de soi, et de maintenir une bonne santé. L'un des exercices de méditation la plus populaire est l'exercice de respiration où les méditants se concentrer sur l'inspiration et expiration. L'idée ici est de prendre conscience de l'écart entre l'inhalation et l'exhalation qui est présent pour une fraction de seconde. Méditation sur la respiration est populaire car il est facile à comprendre et pratique. Les avantages de cet exercice sont également visibles après une période relativement courte de temps en comparaison avec les exercices de méditation. Ce type de méditation peut se faire soit par assis tranquillement dans une posture ou par couplage avec d'autres actions telles que marcher et à manger. Un autre type de méditation est le genre objectif de méditation où les méditants choisir n'importe quel objet à regarder et puis méditer sur son origine. Méditants peuvent permettre à leurs pensées errer à l'origine de l'objet, le processus de sa fabrication, puis différentes étapes à mettre l'objet à sa situation actuelle. Ce type de méditation est idéal pour les débutants car ils mai plus de facilité à se rapportent à des choses qu'ils peuvent voir que de quelque chose d'abstrait. Méditants qui mai douter des avantages sociaux ou la manière d'exécuter des exercices de méditation peuvent consulter des professionnels qualifiés de la santé, des spécialistes, ou des professeurs de renom pour des conseils. |