Autre Narine exercice de respiration

Seulement 20% des diplômés des collèges savent que leur 3-coco Pound est alimentée
par le sucre du sang (glucose) et d'oxygène. Combien connaissent environ 25%
de tout l'oxygène que nous inspirez est requis par notre cerveau?

Et quand nous étudions, d'apprendre et de mémoriser, de nos hémisphères gauche-droite et
doit avoir un carburant supplémentaire de 10%. Pas de petit déjeuner l'alimentation amène une fatigue précoce
et un abaissement de nos compétences cognitives, trop moche notes aux examens.

Ce qui aide

Un verre de jus d'orange produit le glucose, et un exercice de respiration quickie
fournit de l'oxygène d'appoint. Les recherches utilisant fMRIs offre la preuve d'une excitation (activité électrique) de notre lobe préfrontal (aires de Broca et de Wernicke) pour l'apprentissage, analyse et traitement de l'information par ces doses supplémentaires d'oxygène.

Autre Narine Breathing

Review: votre hémisphère gauche contrôle la moitié droite de votre corps, et gère righty
la moitié gauche de votre corpus. Il est annulée en raison d'chiasma (crossing-over),
Aussi appelé décussation.

Vous avez obtenu deux narines et la respiration exclusivement par votre narine gauche accède à votre hémisphère droit (cerveau), et la respiration exclusivement par votre narine droite éveille votre hémisphère gauche (du cerveau).

Enfin, votre hémisphère gauche du cerveau (moitié droite du corps) est spécialisé dans les aptitudes verbales y compris la langue, la parole, la logique (mathématiques) et la raison. Votre droit-cerveau (moitié gauche du corps)
exécute vos instincts et les émotions, le motif de reconnaissance et de compétences spatiales.

Déclaration profonde: l'activité électrique du cerveau est plus important sur le côté opposé
la narine en inspirant.

Two-Minute exercice

a) S'il vous plaît s'asseoir avec les pieds à plat sur le plancher et se détendre.

b) Fermez les yeux et fermer votre narine droite en utilisant le côté de votre pouce droit et inspirez par la narine gauche uniquement.

c) Inspirer lentement en comptant jusqu'à quatre et retenir votre souffle jusqu'à ce que vous
mains interrupteur et fermer la narine gauche (avec le pouce gauche) et expirez (lentement) à un nombre de huit par votre narine droite.

d) On utilise maintenant votre pouce gauche pour fermer la narine gauche et inspirez à une
compter de quatre à travers votre narine droite. Retenez votre souffle et les mains commutateur de fermer votre narine droite et expirez en comptant jusqu'à huit à la narine gauche.

e) Ouvrez vos yeux, levez-vous et répétez cet exercice quatre fois encore

pour chaque narine.

Répétez cet exercice (à gauche et les narines droite), un total de huit fois pour chaque narine, afin d'oxygéner les deux hémisphères pour la synchronisation (en synchronisation). Équilibrer votre
deux hémisphères produit une relaxation profonde et l'élimination du stress, et un alignement entre le fonctionnement cognitif et la motivation optimale (émotion).

Quand faut-il faire l'exercice Autre narine?

Réponse: avant d'étudier, préalablement à un examen, et dix minutes avant la séance pour
une interview ou à faire une présentation orale.

Does it work?

Les commentaires des milliers de diplômés de recommander la respiration narine suppléant
l'exercice de leurs enfants, associés et Speedlearners. Pour l'installer comme une habitude
passent les deux minutes par jour pendant 21 jours consécutifs, il est bien vaut la peine.

Dopamine

Dans le cerveau est un neurotransmetteur appelé dopamine, il est un messager chimique similaire à l'adrénaline excitant le système nerveux sympathique. So what?

Elle provoque des réactions émotionnelles, le contrôle des déplacements et la capacité de l'expérience
plaisir. La dopamine est directement impliquée dans notre capacité à devenir motivés et
rechercher des récompenses. Vous voulez un meilleur apprentissage et la mémoire à long terme? Activer la dopamine.

Les humains ont deux principes de base - chercher le plaisir et éviter la douleur, c'est la façon dont nous
câblé. Étudier, d'apprentissage et de mémoire se produisent parce que nous cherchons une récompense
la suite de notre intérêt ou la curiosité, ou pour éviter une punition (échec).

Speedlearning élèves sont intéressés par la dopamine, car nous savons que l'effort crée en fait la capacité. Nous ne sommes pas câblé avec un QI à la naissance, il se développe avec
expérience.

C'est notre volonté de puissance (l'effort), exposé dans la détermination et la persévérance vers un but
qui décide de nos capacités. Si vous exciter votre cerveau de rechercher un objectif d'apprentissage, elle doit
être motivé avec un but (récompense, pay-off) ou il pantalons off. Développez vos capacités grâce à l'effort et des contrats à l'inactivité.

Attente

Dans l'école de vos attentes personnelles de contrôler jusqu'à 34% du résultat final. Si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous donnera raison, ceux qui viennent d'apprendre avec un puissant
l'attente sera souvent l'expérience au-delà de l'explicable.

Cinquante ans de recherches indique l'attente de votre instructeur à l'égard de votre succès d'apprentissage est émotionnellement transféré à votre esprit. Vos propres croyances au sujet de vos capacités et le montant de vos efforts pour réussir propulser vos notes et résultats des examens.

Croyances personnelles et les attentes quant à votre capacité d'exceller, aider à produire jusqu'à 49% de votre résultat final. Ce n'est pas notre avis, mais fondée sur des études de neuro-scientifiques dans les années 1980 à ce jour.

Si vous pensez que vous censé offrir à votre opinion et le jugement, poser des questions de l'instructeur, et d'être critique de généralisations, vous allez développer votre cerveau dans l'apprentissage et non pas rêver.

Preuve sociale suit l'exemple de gens autour de vous. Nous sommes plus à l'aise
qui concerne la conformité que d'être unique lors en situation d'apprentissage. Croire en la capacité de votre intelligence pour développer (développement) basée sur l'expérience n'est pas seulement un fait, mais la condition préalable pour la croissance personnelle IQ.

Endwords

Calvin Coolidge, 30e président américain a déclaré: Nous avons tous besoin à tête de cochon persistance et
détermination face à la résistance opiniâtre et l'adversité. Nous croyons qu'il est
la puissance de votre force mentale (la volonté et l'effort), qui vous permet de triompher
ou à l'automne sous la hache.

Votre intelligence innée mai pas botter jusqu'à ce que vous aller vite, et l'écraser dans les lattes à quelques reprises. Souvent, il faut craindre les conséquences d'activer notre effort (volition). Un truisme d'affaires est la crainte de la perte est plus grande que le désir de profit.

Chacun a besoin de sa propre boite à outils de la façon d'en apprendre plus la capacité et l'effort pour réussir. Votre capacité est un cerveau rempli de compétences en constante expansion par l'usage (utiliser ou les perdre). Aucun effort, aucune capacités améliorées. L'effort et la capacité sont des jumeaux qui doivent être également nourrie.

Si vous croyez aux OVNI, il n'est pas un signe d'instabilité, mais la non-conformité. Si vous pensez que les OVNI sont une parodie de Saturday Night Live, en fonction de votre esprit critique (pas de preuves après des années soixante), vous exercez votre cerveau.

Ces deux résultats indiquent l'analyse consciente basée sur vos compétences et d'efforts. Ce n'est pas ce que vous pensez, c'est que vous attendez des réponses vous pouvez produire. Rappelez-vous l'équipe de l'effort, la capacité et les attentes positives. Ils forment vos croyances et de produire des résultats.

See ya,

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