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Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble qui provoque des intestins ou de l'intestin pour être hypersensibles. Cette augmentation de la sensibilité entraîne une variété de symptômes désagréables, qui comprend excessive de gaz, des crampes et des douleurs d'estomac, ballonnement de l'abdomen, la constipation et la diarrhée. Évidemment, ces symptômes ne font pas exactement pour la vie idéale. Malheureusement, toutefois, une grande partie des personnes souffrant d'IBS trouve que leur condition ne peut être entièrement guérie. La profession médicale n'a pas été en mesure de cerner précisément les causes de ce syndrome. Ainsi, un remède n'a pas été développée. En l'absence d'une telle cure, cependant, la meilleure chose et IBS malade puisse faire est d'obtenir la meilleure aide médicaux disponibles, ainsi que de faire des changements de style de vie pertinents. L'évolution des mœurs mai ne pas être en mesure de faire IBS disparaître complètement, mais ils feront les symptômes plus faciles à gérer. Un changement dans le régime alimentaire est souvent nécessaire pour les personnes souffrant du SCI. En mangeant plus d'aliments riches en fibres comme les pommes, les pêches, le chou et le brocoli, un souffrant d'IBS peuvent réduire l'impact des deux constipation et la diarrhée. Les aliments comme les carottes, petits pois, pain de blé entier, et les ananas sont de bons choix aussi bien. D'autre part, l'alcool et les boissons riches en caféine doit être évitée. Outre les changements de régime alimentaire, l'une des choses les plus importantes qu'un patient SCI peut faire, c'est de faire de l'exercice régulier. L'exercice est essentiel à celui qui souffre d'IBS pour deux raisons précises. Premièrement, l'exercice rend votre corps plus fort. L'exercice renforce le système immunitaire, le rendant moins probable que d'autres maladies ou troubles se produiront. Deuxièmement, l'exercice est une bonne façon de soulager le stress. De nombreux médecins estiment que le SCI a des origines psychologiques. Quand un esprit est sous des quantités inhabituelles de stress, il est plus enclin à des problèmes mentaux. Problèmes de santé mentale, à leur tour, entraîner des problèmes physiques. Les symptômes de l'IBS commencent souvent quand une personne est exposée à trop de stress. Le stress n'a pas été prouvée à cause IBS, mais il rend certainement la pire. De ce fait, toute personne ayant le syndrome doit faire tout son possible pour réduire son niveau de stress. L'exercice, bien sûr, est l'un des meilleurs moyens pour y parvenir. Les gens qui exercent régulièrement une sensation de bien-être après leurs séances. Il se produit ceci: le cerveau libère des endorphines. Les endorphines sont des analgésiques naturels et les antidépresseurs, donc n'importe qui dans la douleur physique ou mental bénéficieront de leur libération. L'exercice n'est pas seulement bon pour vous, cela fait du bien aussi! |