|
C'est l'une de l'exercice d'arrêter de fumer hypnose que vous pouvez utiliser pour arrêter de fumer. Cela est d'utiliser votre pouvoir de l'esprit d'arrêter de fumer comme il l'a aidé d'autres personnes qui ont une dépendance à la cigarette. Lisez le texte suivant à haute voix pendant que vous l'enregistrer. Ecouter l'enregistrement 1 ou deux fois par jour ou chaque fois que vous avez envie de fumer. C'est en fait une auto-hypnose traditionnelle accompagnée de Programmation Neuro-Linguistique (PNL). Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger, détendez-vous ... fermez les yeux et dire: «Je suis maintenant dans l'avenir où je ne fume plus. Je vois, entendre et sentir tout mon environnement. Je me sens très heureux parce que je n'ai pas plus d'envies à la fumée et cela est si réel. J'ai complètement oublié comment il se sent comme à la fumée. Les envies de fumer ne me dérange pas du tout. Je regarde maintenant de retour et rappelle combien j'ai facilement arrêter de fumer. Le sentiment de ne pas avoir les envies me surprend et me remplit d'énergie. Je ne pense même pas à fumer. Je me sens complètement libre, sans cigarettes. Je me sens bien ne pas être à charge par les cigarettes. Je suis libre de faire ce que je veux faire. Je veux me souvenir de ces moments-là pour très longtemps alors quand je reviens, je me souviendrai de ces moments avenir de fumée étant libre " Ensuite, créez un point d'ancrage pour se souvenir de la fumée sans être dans l'avenir. Vous serrez votre poing ou tout ancrage que vous voulez et retenez-le pendant quelques secondes. «Je suis dans le futur à nouveau, et je suis sans fumée et ne s'embarrasse pas de cigarettes. Ma vie est formidable. Et cela se sent si réel." Répétez cette étape pour ancrer à nouveau les sentiments que vous avez en serrant le poing pendant quelques secondes. Maintenant, les sentiments, la crispation de votre poing permet d'associer le grand fumeur et d'émotions dans votre esprit et le cerveau. Ramenez-vous à ce moment, présentement en serrant le poing. Vous avez maintenant créé un point d'ancrage pour l'état d'une fumée personne libre. Répétez cet exercice jusqu'à ce que l'ancre fonctionne instantanément. |