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Si vous avez un emploi, les enfants et une maison pour courir, les chances sont que vous n'avez pas le temps d'exercice. Vous savez que vous devez augmenter votre niveau d'activité si vous allez déplacer le poids, mais vous ne pouvez pas trouver le temps dans votre horaire chargé et quand tu te retrouves avec un peu de temps libre, l'exercice est la dernière chose que vous voulez faire. Toutefois, il est possible de se moquer d'exercice et de l'intégrer dans votre routine quotidienne d'une manière très positive. Pour ce faire, faire quelque chose d'exercice que vous faites avec vos enfants. Ceci permettra non seulement votre programme de perte de poids, mais vous donnera du temps de qualité avec vos enfants et les aider à développer l'habitude d'être plus actifs. Kids ces jours-ci passent beaucoup de temps devant l'ordinateur ou des écrans de télévision et courir le risque d'être en surpoids ou obèses, même - et les enfants et les adolescents en surpoids ont un risque accru d'embonpoint ou d'obésité des adultes. Focus sur le côté ludique de l'exercice par trouver quelque chose à vous tous peuvent apprécier. Cela pourrait signifier taper dans un ballon à travers le parc après l'école ou le week-end, se joignant un cours d'arts martiaux ou de faire une certaine forme d'exercice aérobique sur un DVD à la maison. Il existe une grande variété de différents types d'exercices disponibles sur DVD ou vidéo et il devrait être possible de trouver des choses que tout le monde peut apprécier. Alternez les routines, kickboxing dire une fois par semaine et de pilates sur un autre jour, pour permettre au goût de chacun et d'éviter l'ennui surgir? Essayez de trouver avec plusieurs alternatives et assurez-vous d'avoir des activités extérieures et intérieures sur la liste. Les idées plus vous pouvez en place, mieux c'est, car cela vous donnera plus de possibilités pour adapter les choses à une journée bien remplie, par exemple, si vous avez prévu d'aller à la piscine dans la soirée, mais quelque chose arrive, substitut la session de natation avec des danses sur des CD préférés des plus petits avant le coucher. Essayez de devenir moins dépendants de votre voiture ou en transports publics et encourager les enfants à faire de même. Ceci a l'avantage d'être bon pour l'environnement aussi bien. La plupart des jeunes sont conscients des changements climatiques et pour une participation active à faire quelque chose qui contribuera à réduire. Le plus tôt vous pouvez enseigner à vos enfants comment adopter un mode de vie sain, mieux c'est. C'est beaucoup mieux pour prévenir l'obésité et les effets secondaires qu'il est de traiter avec eux une fois qu'ils sont devenus des problèmes graves. Pensez au chagrin d'amour vous pouvez éviter à vos enfants, non seulement en termes de problèmes de santé mais aussi le manque d'estime de soi et l'intimidation qui est souvent destiné à des enfants qui sont en surpoids. Ainsi, plus aucune excuse, obtenez votre propre routine d'exercices sur la bonne voie et à créer un avenir meilleur pour vos enfants en même temps. Waller Jamison 2007 |