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Chacun sait que la clé d'un corps sain est le régime alimentaire et l'exercice. Beaucoup de gens travaillent obsessionnelle à chaque jour pour maintenir en excellent état. Donc, si nous sommes si soucieux de l'exercice de notre corps, pourquoi avons-nous négligent souvent d'exercer notre esprit? Nos cerveaux sont comme nos muscles: l'utiliser ou la perdre. Si nous ne faisons pas des activités quotidiennes pour aider à garder notre cerveau en vue supérieure, nous perdons des compétences importantes, surtout l'habileté de se souvenir. Donc, si vous voulez vous rappeler le numéro de téléphone de votre mère, votre liste d'épicerie, ou si vous avez laissé vos clés; commencer à exercer votre cerveau. Alors, comment voulez-vous exercer votre cerveau? Il n'ya pas de brain gym, vous pouvez obtenir une adhésion à des "classes de mémoire», mais il ya des choses que vous pouvez faire vous-même. Voici quelques choses que vous pouvez essayer de garder vos neurones souples. * Ouvrez un journal. Bien sûr, la lecture du papier pourrait élargir vos connaissances, mais si vous voulez vraiment faire votre cerveau en forme, se tourner vers les mots croisés. Vous pouvez également essayer de résoudre des puzzles que d'autres nécessitent d'utiliser vos compétences linguistiques. Ces vous aider à vous souvenir des choses en vous faisant régulièrement l'accès de simples souvenirs (à savoir certains mots) * Essayez la dernière mode puzzle. Allez dans un magasin de livre, rendez-vous en ligne, ou alors dans le papier, vous êtes susceptibles de trouver des puzzles Sudoku. Ce sont des puzzles nombre qui sont de plus en plus populaires. Ils aident à l'exercice des compétences de raisonnement déductif de votre cerveau. De plus, ils sont amusants et incroyablement addictif. * Pour en savoir quelque chose de nouveau. Vous avez sans doute entendu des gens dire que l'apprentissage de quelque chose de nouveau pousse les anciennes informations de votre cerveau. Ce n'est pas seulement injuste, c'est tout simplement ridicule. La capacité de votre cerveau est seulement déterminé par ce que vous voulez y mettre. Essayez l'apprentissage de nouvelles compétences ou à jouer d'un instrument de musique. L'apprentissage d'une habileté et continuer à utiliser elle permet de conserver votre accès qualifications de mémoire souples. * Livres, jeux et services. Bien qu'il n'y ait pas de gymnases en fait vous pouvez aller, il ya des façons d'obtenir des exercices spécialement conçus pour améliorer la mémoire. Vous pouvez les trouver dans les librairies, en ligne, et même dans les magasins de jeux vidéo. Alors qu'il est grand pour exercer vos cellules du cerveau, de ne pas sauter sur vos visites de la salle de gym. Garder votre corps en bonne forme physique aidera à garder votre cerveau en bonne santé. Bien cardio est la meilleure travailler dehors à vous garder en santé, vous pouvez toujours garder votre mémoire si vous ne pouvez pas effectuer une séance d'entraînement épuisantes. Même une simple promenade d'une heure par jour peut aider à prévenir ou à ralentir la perte de mémoire. Donc se lever et aller autant que vous pouvez pour garder votre cerveau en cours. La plupart des gens ne vous inquiétez pas pour la perte de mémoire jusqu'à ce qu'elles commencent à remarquer qu'il échappe, mais le meilleur moment pour commencer est pendant que votre esprit est encore vif. Vous mai pas être en mesure d'apporter la mémoire de votre dos, mais vous pouvez la conserver contre la décoloration. Travailler régulièrement votre esprit a même été montré pour conjurer la maladie d'Alzheimer. Donc, si vous voulez garder votre esprit vif, être sûr de bien manger, prendre un repos suffisant, et l'exercice régulièrement. |