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J'ai vu une grande chose aujourd'hui. J'ai quitté mon bureau pour obtenir un droit de réunion avant le déjeuner. Je suis retourné vers midi. Comme je l'ai fait monter à l'étage supérieur du parking, j'ai vu quelque chose que je n'avais pas vu auparavant. Je suis d'habitude dans mon bureau si je n'étais pas au courant de tous les marcheurs que nous avions dans notre immeuble. Le garage de stationnement a neuf niveaux. A chaque niveau, j'ai vu au moins un couple de personnes dans les sueurs de marche vers le haut ou vers le bas les niveaux. Maintenant, je ne recommanderais pas cette option si votre garage est sujette à des excès de vitesse et les gens passer comme un éclair à travers, car il deviendrait un problème de sécurité. Je n'ai pas aimé l'idée de marcher en paires. Non seulement elle vous donne quelqu'un qui vous pouvez parler, mais il permet également de vous rendre des comptes à quelqu'un si vous avez pas envie de l'exercice. Ton pote marche à pied pourrait vous pousser à exercer ou vice-versa. La plupart des gens qui travaillent dans d'autres bureaux dans notre immeuble ont généralement une pause déjeuner d'une heure. Comme je conduisais, je ne pouvais m'empêcher de ressentir de l'anxiété à écrire cet article. Ces gens prennent l'exercice à un niveau entièrement nouveau, sans jeu de mots. Ils nous prennent le facteur d'excuse. Pour ceux d'entre nous qui l'avons dit dans le passé que nous n'avons pas assez de temps pour l'exercice, nous n'avons plus une excuse. Prendre le temps pendant notre pause déjeuner permet non seulement de brûler quelques calories supplémentaires, mais elle obtient également nous plein d'énergie pour le reste de la journée. En utilisant les marcheurs garage à titre d'exemple, nous voyons que notre heure du déjeuner peut également devenir notre heure d'exercice. Je me souviens quand j'étais plus jeune et mon frère se rendra au travail. Lui et ses collègues seraient traverser la rue pour un terrain de basket et jouer au basketball sur leur pause déjeuner. Je ne dis pas que tu dois arrondir vos collègues de bureau pour certains cour pleine course, mais l'utiliser comme un moyen de susciter des idées. Vous pouvez aussi aller faire du jogging pendant votre pause. Si vous travaillez près d'une piscine ou une plage, vous pourrez nager quelques tours. Si vous travaillez à proximité d'une salle de gymnastique vous pouvait soulever des poids ou faire un travail cardio. Soyez créatif, amusez-vous et cesser de faire des excuses pour vous-même. |