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De la Wikipedia: "Tuna existe plusieurs espèces de poissons vivant dans l'océan. Contrairement à la plupart des espèces de poissons des océans, qui ont une chair blanche, la chair du thon est rose parce que le sang du thon a une capacité de transport de l'oxygène plus élevée que les autres espèces de poissons".Intéressant. Avant de commencer, sachez que ce poste n'est pas pour les faibles de cœur.;) Thon a toujours été une source de protéine préférée pour les bodybuilders, les personnes à la diète, et d'autres athlètes. Raisonnablement bon marché, rapide, portable, vient en tailles peuvent commode, faible en gras et une grande source de protéines et d'acides gras oméga-3 acides gras essentiels. A peut régulièrement du thon peut contenir jusqu'à environ 30 g de protéines, 1 g de glucides, 0 matières grasses par 100g. Cela signifie que la consommation de seulement 1 boîte de thon par jour peut buter votre apport en protéines en 30g. Vous mai aussi jeter un oeil pour le thon en saumure ou eau de source (la marque TC Boy a ce sujet). Éloignez-vous de thon à l'huile ou le thon de fantaisie tels que le thon, chili, le thon à Mayo, le cari de thon, thon à la sauce de dégustation de merde, etc car ils ne contiennent pas seulement moins de viande de poisson dans une boîte, mais sont normalement plein de graisse et de sucre ajouté (ce qui est parfait si vous voulez avoir un sandwich ou quelque chose, mais pas bien si vous prévoyez consommer 1 à 2 canettes par jour). Bien que je déteste le thon, je dois admettre que c'est un moyen facile d'augmenter votre apport quotidien en protéines sans aucune cuisson salissante, une préparation approfondie, et une atrophie des cellules du cerveau. Mais comme rien d'autre - vous aurez un peu marre à la longue. Vous allez tomber malade de la texture. Malade de la pâle, la chair rose. Malade du goût. Malade de l'odeur. Pour ajouter de la variété, vous souhaitez mai à consommer du thon en alternance avec autre chose de temps en temps (essayez d'œufs / poitrines de poulet / boeuf) pour éviter de tomber malade d'elle. Quant à moi, je suis juste parfois trop paresseux pour la peine de préparer mes repas - si je me retrouve Just popping une boîte ou deux de thon et de la mettre au travail. Si vous vous demandez comment je suis capable de manger tout ce que le thon, même si je suis malade de lui? C'est facile. Just Scoop>> bien mâcher>> un peu d'eau SIP>> Swallow. Répétez jusqu'à ce qu'il n'en reste plus. Soit ça, ou vous pourriez être comme Arnold Schwarzenegger et effectivement mélange de thon dans un mixeur (avec d'autres ingrédients pour le goût amélioré) et le boire comme une boisson protéinée. Malheureusement, cela va-dessus de ma limite. Pas moyen que je peux boire jamais de poisson liquide. Il ne pouvait - il n'est pas humain. Maintenant, pour ceux d'entre vous envisage d'imposer au thon dans le cadre normal de votre alimentation - voici une petite astuce très utile qui pourrait vous sauver de sombrer dans le chaos qui puent. Si vous êtes comme moi et de l'emballage des repas à la maison et les amener à travailler - veillez à retirer le plus d'eau que l'on peut à partir du thon et de veiller à ce que le récipient que vous l'emballer en est serré et ne laissent pas l'eau s'infiltrer à travers de l'intérieur, ou mieux encore - mettre le conteneur entier dans un sac plastique. J'ai eu des incidents où je voudrais juste Chuck un de mes contenants alimentaires (rempli à ras bord de thon) pour découvrir le lieu de travail que mon sac pour portable pue de thon comme le jus ont suintait sur le tissu. Et thats thats une puanteur va rester là pour vous hanter pendant des mois à venir. |