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Il est clair que sécuritaires, bienveillantes contact physique est aussi important pour notre santé que la nourriture, l'air ou l'eau. Il a été amplement démontré que les nouveau-nés privés de nourrir le toucher peut effectivement mourir, même si leurs autres besoins matériels sont satisfaits. Malheureusement, dans notre petite touche de culture physique, en particulier sous la forme de câlins, est souvent considérée comme dangereuse. En particulier, les hommes sont découragés de s'étreindre peur qu'ils ne soient en quelque sorte considéré comme «gay». (Comme si il n'y a rien de mal à être gay. Il est pas). Les hommes et les garçons peuvent être ridiculisé, blessé ou même tué juste pour être affectueux, qui aime. Pour moi, c'est déchirant. Les étreintes sont une façon saine et réelle d'exprimer l'affection, l'amitié et l'amour. Il ne devrait jamais avoir tort d'embrasser un ami de l'autre sexe, ou votre enfant, frère, soeur, père ou mère. J'ai été dans des dizaines de Days Challenge et autres ateliers où une saine alimentation, serrant fort est enseignée. C'est incroyable pour moi que nous devons apprendre à embrasser en premier lieu. Mais le toucher car il ya tellement peu sûres dans notre culture, quelqu'un doit le modèle de toucher sans danger, de sorte que nous faisons. Challenge Day enseigne que nous avons besoin de trois câlins par jour pour s'en sortir, et que les câlins avec six par jour, nous faisons plutôt bien, et que 12 hugs un jour nous aider à s'épanouir vraiment. De nombreuses études le confirment. Notre corps réagit immédiatement à toucher d'amour. Notre rythme cardiaque diminue, de même que notre pression artérielle. Notre respiration se ralentit, les muscles se détendent, et notre système immunitaire pick up. Quiconque a passé beaucoup de temps serrant sait exactement de quoi je parle. On dirait que je l'aurais serrant le bas, et à certains égards, je le fais. Je suis considéré comme un monde-classe Hugger par beaucoup qui me connaissent. J'aime les câlins, donner et obtenir. Un peu plus d'un mois, après nos journées les plus récentes remettent en question ici, à Ukiah, ma femme bien-aimée et partenaire de vie JoAnn a suggéré que l'on commence à compter effectivement hugs combien nous avons donné tous les jours, et faire un effort concerté visant à obtenir au moins 12. Quel est vite devenu évident est que, même si JoAnn pris sa retraite en Juin, et nous vivons, travaillons et jouons ensemble 24 / 7, 12 câlins par jour étaient plus moyen que nous avaient obtenu. Nous avons réalisé que, bien involontairement, que nous avions souvent été s'en sortir avec pas plus de trois câlins par jour (si ça). JoAnn et moi sommes ensemble depuis plus de 11 ans. Nous adorons les uns des autres. Nous sommes heureux ensemble alors que nous ayons jamais eu dans notre vie. Et encore, ces dernières semaines de cours pendant 12 hugs une journée ont été incroyables! Nous méritons plus encore! Et vous aussi. Essayez ceci: devenir pleinement présente avec une personne de confiance (peut-être en prenant une grande respiration centrage ou trois), demander un câlin, puis fondre en elle avec une autre grande respiration. Allez-y, essayez-le aujourd'hui. Trouver quelqu'un pour se câliner. Si vous êtes seul, prenez une grande respiration, se détendre, et d'imaginer obtenir un câlin merveilleux de quelqu'un dont hugs-vous vraiment adorer, et de faire une note mentale pour obtenir un câlin, dès que vous le pouvez. Je garantis que l'un des moyens les plus sûrs de s'enivrer avec étonnement est d'obtenir 12 câlins par jour. I dare you! |