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Il semble que partout où vous tournez à ces journées, vous voyez le terme «sans gras». Matière grasse du lait frais, crème glacée, du chocolat, du fromage et à peu près tout ce que vous pouvez penser occupe désormais une bonne partie de l'espace à votre épicerie locale. Maintenant, il va sans dire que les aliments gras libres sont mieux pour vous que leurs homologues gras, mais il n'est pas toujours vrai qu'ils ne vous feront pas de graisse. La raison pour laquelle je dis que c'est parce que les gens sont induits en erreur par l'étiquetage. Vous devez vous informer sur ce que signifient vraiment les étiquettes, si une étiquette indique qu'il ne dispose pas de la graisse sur le dos de l'emballage qu'il mai contiennent encore certains types de matières grasses, car de nombreuses fois ces labels sont un peu trompeuses. Je ne dis pas que tous les aliments qui prétendent qu'ils sont maigres ce faire, vous avez juste à apprendre à regarder de très près sur chaque étiquette de nourriture pour voir exactement ce que la graisse n'est pas présent dans la nourriture de sorte que vous savez ce que vous mangez réellement . Vous devez aussi être conscient des types de graisses qui sont contenus dans les aliments ainsi. Il existe quelques types de graisses et vous avez besoin d'avoir un peu de connaissance d'eux pour être prêts pour le voyage à l'épicerie. Les gras saturés et les gras trans sont ceux qui se trouvent dans les aliments frits et des choses comme des chips. Ce sont aussi les coupables qui causent l'hypercholestérolémie et la maladie coronarienne. Vous trouverez des acides gras saturés dans presque toutes les viandes, produits laitiers, les œufs et en plus vous pourrez voir le présenter comme le palmier à l'huile et le cocotier. Les gras trans ont été faits solides sont partiellement solide et sont répertoriés comme non saturés, car ils ont une fonction similaire à celle des graisses saturées dans de nombreux cas. Quand vous voyez quelque chose qui contient hydrogénées ou partiellement hydrogénées, huile de cuisson de ces aliments contiennent des gras trans et devrait être évité ou au plus consommé en petites quantités. Certains des plus grands délinquants ici sont le poulet frites, les croustilles, craquelins, et les cookies. Jusqu'à récemment gras trans était un de ces graisses qui a été commodément laissé l'étiquette sur ce qu'on appelle les aliments gras libres. C'est exactement la raison pour laquelle mon exposé est si pertinent laquelle une denrée alimentaire mai ne pas être dépourvu de la substance même quand il est indiqué comme tel sur l'emballage. Assurez-vous que l'étiquette indique 0 gramme de gras trans et o grammes de graisses saturées, si vous allez à ce qu'elle compte comme sans gras. La leçon suivante vous besoin d'apprendre ne sera pas trouvé sur l'emballage. Ce quelque chose que vous devez savoir. Excessive de glucides sera transformé en graisse par le corps pour surveiller Ce pendant que vous regardez les graisses. Ne croyez pas que vous pouvez manger au contenu juste parce que vous pensez qu'il est sécuritaire de votre coeur. |