4 étapes pour créer More "Me" Time

Avec tous vos engagements et obligations, vous mai le sentiment qu'il ya jamais assez d'heures dans une journée pour vous de remplir tout ce que vous devez faire. Trouver du temps pour vous-même est tout simplement hors de questions, mais "moi" le temps est important pour votre santé globale. Comment trouvez-vous quelques minutes de votre précieux temps pour faire quelque chose pour vous-même? Il ya quatre étapes qui peuvent vous aider à créer au moins 30 minutes chaque jour pour vous-même. Les quatre étapes de "moi" de temps sont:

• Cherchez dans la bibliothèque ou en ligne pour des activités typiques que les gens font pour eux seuls. Les exemples sont à aller au gymnase, la méditation, un passe-temps, l'écriture dans un journal, prendre un bain à bulles, et en obtenant un massage.

• Faites votre propre liste de souhaits d'un certain nombre de choses que vous voulez vraiment vous eu le temps de faire. Ceux-ci devraient être des activités qui vous donnent du plaisir ou de repos.

• Faites une liste de toutes les heures où vous êtes éveillé, et écrivez ce que vous faites au cours de chacune de ces heures.

• Examinez votre liste de souhaits et de vos activités à chaque heure. Essayez de trouver quelques activités que vous pouvez éliminer ou son délégué. Travailler à ce que vous avez planifié au moins 30 minutes chaque jour pour "moi" du temps.

Vous devriez être capable de trouver au moins trente minutes chaque jour que vous pouvez utiliser pour faire les choses sur votre liste de souhaits. Horaire ce moment tous les jours et en faire une partie de votre routine quotidienne. Maintenant vous avez créé le temps chaque jour pour faire les choses qui vous donnent du plaisir ou sont reposantes.

Rappelez-vous qu'il est normal d'être égoïste pour au moins 30 minutes chaque jour. Vous avez besoin de ce temps d'être plus heureux, personne plus saine. Garde cette fois avec soin pour que d'autres obligations et activités ne peuvent pas prendre ce temps loin de vous.