|
Un regard sur l'Ayurveda dans la vie quotidienne. Je suis constamment demandé par les clients pour expliquer plus en détail la façon dont les déséquilibres se représenter dans le cadre de la doshas ayurvédique. Cet article va tenter d'offrir un aperçu de mes conclusions en travaillant avec l'Ayurveda et les déséquilibres dosha. Notez que dans ma pratique, je intégrer les techniques holistiques, principalement énergique, qui ne sera pas relevé, ici, afin de garantir un aperçu clair et concis des doshas. Qu'est-ce que l'Ayurveda? L'ayurveda est un système de médecine qui a pris naissance en Inde, plusieurs milliers d'années. Le terme Ayurveda est d'origine sanskrit composé de ayur, qui signifie vie, et veda, ce qui veut dire science de la ou des connaissances. Fondamentalement, l'Ayurveda signifie "science de la vie." Bien que l'Ayurveda est un système de médecine, elle diffère de la médecine allopathique de diverses manières, dont les principaux sont-vous concentrer sur l'intégration et l'équilibrage de l'approche holistique être du corps, le mental et l'esprit. La deuxième grande différence, de mon point de vue, est la croyance inhérente à l'Ayurveda que c'est l'équilibre de ses énergies qui apporte la santé. Plutôt que de se concentrer sur de "fixer" Il est axé sur le rétablissement d'une harmonie et d'équilibre dans le «Bodymind». Si elles sont parfois à l'ouest, on oublie, la médecine, sous toutes ses formes, est en réalité composé de premières idées qui ont été étudiés pour créer des systèmes de croyance. Ayurveda est basé sur les idées de l'hindouisme at it's core avec des idées différentes des autres, dont certains provenant de l'ancienne Perse. Ces idées sont devenues des pratiques à transmettre de génération en génération et, finalement, elles ont été écrites dans les premiers textes sur la médecine ayurvédique, le Samhita Caraka et Susruta Samhita. Bien que nouvelle pour beaucoup dans l'ouest, l'Inde a eu lieu Ayurveda comme son système principal de guérison pour les générations. Comme l'influence Ayurveda est là, la médecine occidentale a commencé à infiltrer les systèmes de soins de santé de l'Inde aussi. Je crois que l'intégration des croyances de l'Ayurveda avec la connaissance de la médecine occidentale est une puissante combinaison. Ayurveda et les Constitutions Bases de l'Ayurveda en grande partie son travail sur ce qu'il appelle la constitution de l'organisme. À un niveau élevé de la constitution mot renvoie à la santé globale d'un individu comme unique à leur organisme les moyens propres de la guérison intérieure elle-même. Cela comprend les tendances d'un individu en cas de déséquilibre et de leur intégrité physique, la résistance mentale et spirituelle pour revenir à l'équilibre naturel. Une Constitution est désignée comme leur Prakriti qui est le terme pour les caractéristiques générales, physiques et psychologiques, qui constituent l'individu et de créer leur état unique de la santé. Digestion, la respiration et la manière dont une personne se déplace, ainsi que leurs processus de pensée et la capacité de changement font tous partie de Prakriti et de la plupart des praticiens attestera que Prakriti de personne, ni la constitution, ne change pas au cours d'une vie. (Cela me rappelle des systèmes de croyances homéopathiques constitutionnel si elles diffèrent considérablement.) Pour rendre les choses plus faciles à comprendre, il existe trois principales qualités que la constitution d'une forme en médecine ayurvédique. Ce sont ce que l'on appelle les doshas et leur nom sanskrit sont vata, pitta, et Kapha. Voici quelques aspects de base environ les doshas qui peut offrir un peu plus sur ce qu'ils sont et comment elles sont précieuses pour déterminer la santé des personnes et la manière de retourner à la santé: Chaque dosha individuels de Vata, Pitta et Kapha est en fait constitué d'une ou de deux des cinq éléments de base qui sont l'espace, air, feu, eau, et de la terre et ces énergies ont trait à l'équilibre et le déséquilibre d'un système d'organismes individuels. Un aperçu des caractéristiques des doshas. KAPHA Kapha, est la prépondérance des éléments de l'eau et la terre avec de la terre étant souvent dominant. Cette énergie dosha est souvent représentée de la manière suivante avec des personnes qui ont une prédominance Kapha-constitution de type: Détendue, la personnalité débonnaire. Tendance vers plus lente, progressive des mouvements et la parole. Forte de santé, de la stabilité mentale forte. Physiquement souvent trapu, la construction solide - digestion souvent lente. Peut tendre vers la thésaurisation choses. Telles sont les caractéristiques d'une constitution Kapha dominant quand le corps est en équilibre. Quand une constitution Kapha est hors d'équilibre, vous pourriez voir: Peu d'énergie et gain de poids. La rigidité et le sentiment réfrigéré. Un maussade, pâle ton à la peau. En particulier le visage. Excessif de sommeil, surtout en fin de matinée. Le sentiment de «blah ', comme si rien ne vous apporte le confort. Manque de motivation pour commencer de nouveaux projets ou de terminer les anciennes. Pour passer ces qualités, en voici quelques exemples de ce que ces déséquilibres kapha connaissent peuvent faire pour déplacer le déséquilibre: Choisissez ce que l'on appelle Kapha pacifier les aliments (ce qui signifie qu'ils pacifier le déséquilibre Kapha pour lui permettre de venir à l'équilibre). Ce sont des aliments tels que les aliments chauds, des soupes qui sont plus légers pas de crème), épicé des aliments chauds et des grains plus lourds comme le sarrasin et l'orge. L'excès de sel aggrave kapha, donc de limiter l'apport en sel. Ajouter le gingembre et la chaleur d'autres le renforcement des épices comme le curcuma. Sweet peut souvent apaiser kapha tant qu'elle est d'un certain type. Miel - Miel de trèfle en particulier - est bonne en cas de déséquilibre Kapha. Le miel est vraiment le seul édulcorant-je utiliser avec un déséquilibre Kapha forte. Même sucanat peuvent l'aggraver. Une constitution Kapha atone besoins d'élever l'énergie. Ne plus un certain type d'exercice vigoureux quelques fois par jour pendant 10-20 minutes. La danse est grande, car elle ouvre trop d'énergie chakra. Marcher est bon pour Kapha en équilibre, mais quelque chose de plus énergique lorsque vous êtes hors d'équilibre. Par temps froid, kaphas hors de l'équilibre peuvent obtenir un froid profond qui va à l'os pour rester au chaud l'hiver, de l'équilibre. Les bains chauds sont grandes, surtout avec l'élément eau de kapha qui peut être limitée par trop froid comme l'énergie stagne. Conservez vos habitudes de sommeil régulières - pas de siestes. Sommeil diurne peut aggraver et entretenir un déséquilibre Kapha. * S'il vous plaît noter que si je vois un déséquilibre Kapha, je fais aussi des méridiens pour le foie, le pancréas, la rate et la vésicule biliaire et les techniques énergétique offrent pour l'équilibrage de tout déséquilibre méridien. PITTA Pitta est le plus souvent sur le feu avec un équilibre de l'eau. Pitta, souvent représentés de la manière suivante avec des personnes qui ont une prédominance Pitta-constitution de type: Sharp esprit qui peut sauter un peu. Une langue acérée:). Concurrentiel dans la nature et souvent passionnés par leurs causes. Forte de digestion qui peut étonner leurs amis quand ils peuvent manger beaucoup à la fois. Peut également être aggravé si elles oublient un repas ou contenant de la caféine sans nourriture. Souvent, le teint clair et de taille moyenne mais avec des changements dans l'alimentation, peuvent prendre du poids en excès. Strong orateurs et les dirigeants, remise en question à la suite de la meute. Peuvent se plaindre beaucoup de choses sur ce que d'autres ne font pas. Telles sont les caractéristiques d'une constitution Pitta lorsque le corps est en équilibre. Quand une constitution Pitta est hors d'équilibre, vous pourriez voir: Désir puissant pour les bonbons et desserts crémeux. (Je me trouve attirée vers pudding quand mon pitta est hors d'équilibre.) Irritable et même en colère pour certains avec une frustration intérieure qui se sent un défi. Maux d'estomac, peuvent causer la diarrhée et le sentiment, comme si des ulcères sont présents (sentiments cohérente de ce type de chaleur peut causer des ulcères aussi.) Rougeur de la peau et les yeux - pensez surchauffe avec un déséquilibre pitta. Pour passer ces qualités, en voici quelques exemples de ce que ces déséquilibres pitta connaissent peuvent faire pour déplacer le déséquilibre: Presque à l'opposé de déséquilibre Kapha, allez vers cool - pas trop froid - aliments comme les pastèques, les légumes - surtout des concombres, peut y contribuer. Éliminer les aliments qui causent de chaleur telles que la viande, les aliments épicés, des fromages, l'alcool et les denrées alimentaires / pansements avec du vinaigre - Vinaigres notamment le rouge. Notez que ceci est essentiellement un régime végétarien qui est un peu fade sur le côté des choses. Limiter la chaleur extérieure aussi bien - prendre des douches moins ou refroidisseur / bains, pas de transpiration dans les saunas ou le jacuzzi ou sueries:) pour un certain temps. De chaleur externe peut vraiment coup de pied dans un déséquilibre, voire même causer des nausées. Gardez exercer plus détendu - le yoga, la marche plutôt que de courir ou de l'exercice intense. Alors que de nombreux pitta's aiment courir, ce n'est pas une bonne idée de courir vite dans la chaleur d'une journée d'été si vous avez un déséquilibre pitta. En outre, la respiration profonde par le nez et expirez par la bouche peuvent aider. VATA Vata, est la prépondérance des éléments de l'air et l'éther. Vata, souvent représentés de la manière suivante avec des personnes qui ont une prédominance Vata-constitution de type: Assez excitables dans la nature et la tendance à faire les choses rapidement (parfois avant que d'autres sont prêts). Élevés de l'énergie en général. Cela peut passer par leur discours, une démarche, des tics, etc. Peut-être impulsif et cela peut se manifester dans les achats rapides (contrairement Kapha, qui ont tendance à penser les choses en plus.) Variable de l'appétit et la digestion changeantes. Ils peuvent être très sensibles à certains aliments, pas de sensibilité aux autres. J'ai travaillé avec Vata est qui pourrait mangent beaucoup de viande, mais ne pouvait pas faire de sucre du tout. Une forte créativité et penseurs rapides mais pensées qui défilent et les tendances type ADD peut être un défi. Telles sont les caractéristiques d'une constitution Vata dominante lorsque le corps est en équilibre. Quand une constitution vata est hors d'équilibre, vous pourriez voir: Agitation en penser, d'agir et une tendance à se déplacer physiquement beaucoup. Aggravé par la caféine. Troubled Sleep à l'extrême de rester debout toute la nuit sans beaucoup de remords dans la matinée. (Je le fais parfois quand ma Pitta est hors d'équilibre.) Besoin fréquent d'uriner (pense que beaucoup de mouvements) et des problèmes digestifs qui mai causer de la constipation ainsi que plus d'un réflexe. L'appétit est médiocre et la consommation excessive de caféine qui aggrave le déséquilibre entre la plupart du temps. Craignant et aliénée. Exercice physique excessif, dans un effort pour essayer d'une forme d'équilibre naturel qui a l'effet inverse. Pour passer ces qualités, en voici quelques exemples de ce que ces déséquilibres Vata connaissent peuvent faire pour déplacer le déséquilibre: Pensent que les aliments qui sont chauds / renforcement sans trop d'activité. Pas d'aliments crus ou la caféine qui sont sur l'énergie. Penchez-vous vers des aliments cuits, bien cuits et les soupes de légumes avec une base solide, comme les céréales lourds (soupe à l'orge est grand). Utilisation du bien, les huiles de réchauffement. Je trouve souvent l'huile de sésame très bénéfique car elle est un fort, sombre, le pétrole lourd. Je fais parfois un gommage au sésame de mes bras, aux jambes et au ventre avant de dormir. Aussi l'auto-massage à l'huile d'amande qui est telle une huile merveilleuse à prendre par le nez et la peau. Mettre l'accent sur la cohérence de votre routine journalière de travail et le sommeil. Respiration profonde par le nez et expirez par le nez ou la bouche. Le yoga est un bon ici aussi, comme c'est la marche par un ruisseau tranquille (ou en marchant sur le tapis roulant et l'écoute d'un ruisseau tranquille sur votre casque). Pour de plus amples informations sur votre type ayurvédique personnelles, il existe de nombreux tests en ligne, vous pouvez prendre. J'ai essayé d'offrir des aspects les plus insolites des doshas comme beaucoup d'essais, l'accent sur l'apparence physique versus intérieure des états émotionnels et des sentiments. Voici un lien vers un test gratuit à Holistic Lieu de résidence (cliquez sur le profil ayurvédique) [http://www.holistichometown.com/resources/tools.php]. En Conclusion Mon but avec cet article était d'offrir un aperçu de l'Ayurveda pour ceux intéressés à en apprendre davantage sur ce qu'il est et comment il est des principes mai être utilisés dans l'évaluation de la santé et la guérison. L'ayurveda est une science complexe qui comprend aussi les mesures par impulsions, les essais d'organes, l'analyse des tissus et plus encore noter que ceci est une introduction à la étonnamment vastes ressources disponibles dans la médecine ayurvédique. J'espère que vous avez trouvé cette initiative utile, non seulement en fournissant des informations, mais aussi en offrant de nouvelles façons de penser à ouvrir votre esprit et votre cœur à votre propre chemin de la guérison. Bénédictions, Jenifer |