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50 ans et plus - la détente est égal à la santé de changer votre attitude La voix de la radio a changé, le ton plus urgent: «C'est le Dr Girshon Lesser vous rappelant que la santé n'est pas quelque chose que vous avez, c'est quelque chose que vous faites. À ce moment, je constate simplement les mots, intrigué par l'accent. Plus tard, ils me revenaient encore et encore, en fait, je suis souvent de passage sur cette idée à mes clients. C'est étrange comment une telle idée simple peut changer votre attitude à l'égard des choses de tous les jours et d'ouvrir de nouvelles possibilités. Bien-être Dr Lesser hebdomadaire LA-téléphone dans le programme de radio traitent de questions de santé. Il encourageait ses auditeurs à se concentrer sur de bien-être - l'approche positive à créer et à maintenir une bonne santé. La plupart d'entre nous fonctionnent encore sur le principe de l'ignorance béate: «Si c'est de mauvaises nouvelles, je ne veux pas savoir». On a tendance généralement à attendre qu'un problème se produise avant de même de penser à notre santé, même si nous mai systématiquement obtenir notre voiture assuré en entretien préventif. Bien sûr, si votre état de santé a déjà souffert d'une certaine manière, vous mai être beaucoup plus disposés à réfléchir à l'avance et prendre des mesures immédiates. La souffrance peut être un enseignant puissant. Que Joni Mitchell a écrit: «Ne pas toujours l'air d'aller si vous ne savez pas ce que vous avez Till It's Gone". Même ainsi, la plupart d'entre nous préfèrent regarder de l'autre, jusqu'à ce que le bât blesse. la barre des 50 Comme nous passons la marque de cinquante ans, toutefois, notre propre mortalité devient un problème plus important. Nous avons tendance à prendre un plus grand intérêt à rester dans les parages. Perdre des amis intimes et / ou les parents peuvent être une sonnette d'alarme massive de notre propre santé. stress et la maladie Je voudrais faire une remarque concernant une manière subtile et agréable pour vous d'accroître votre sentiment de bien-être et réduire les risques de maladies liées au stress. Nous pouvons tous apprendre l'habitude de relaxation. Même si cela peut être difficile d'obtenir notre inconscient à cesser de m'inquiéter (il pense qu'il sait ce qui est bon pour nous), on peut lui apprendre à faire ce que nous voulons en connectant un stimulus extérieur avec un état de relaxation. La musique peut aider? Par exemple, l'un des moyens les plus efficaces consiste à créer un environnement calme et agréable autour de vous pour faire de détente plus réalisable. Le plus facile d'approche, pas de décoration ou la menuiserie est nécessaire, soit pour combler vos oreilles avec la musique qui vous calme. La musique a été utilisée à travers l'histoire d'ajuster nos humeurs. la recherche et le pouvoir guérisseur de la musique La musique est pas pour les loisirs? Eh bien, oui et plus encore. Nous avons toujours réagi fortement à la musique - musique sacrée ajoute un grand pouvoir à des cérémonies religieuses et comme pour les films: avez-vous déjà refusé le son pendant un film effrayant? Essayez-le quelque temps - il est soudainement pas si effrayant. Beaucoup de recherches ont été effectuées sur la guérison et la puissance curative de la musique. D'après les études qui ont montré comment les plantes d'intérieur ont augmenté nettement mieux quand on joue la musique lente baroque ou classique indienne (qu'ils diminué lors de la lecture de métaux lourds!) À une expérience américaine qui a révélé que seulement 20 minutes par jour de la musique relaxante a suffi pour 66 personnes âgées atteintes chroniques l'arthrose de déclarer plus d'une réduction de 50% des niveaux de douleur, il semble que les organismes vivants ne peuvent pas s'empêcher de réagir aux sons qui les entourent. Battement binaural Maintenant une nouvelle sorte de musique de relaxation est en émergence qui est soigneusement conçu pour déclencher le système nerveux parasympathique - notre réponse relaxation naturelle - à l'origine du cerveau à fonctionner de façon plus calme. Cette technologie, connue sous le nom binaural beats, se fonde sur notre tendance naturelle à synchroniser nos corps à des stimuli musicaux . Un signal stéréo de bruit blanc ou rose (ça sonne un peu comme la pluie) est enterré dans le fond de la piste. Lorsque l'on écoute en stéréo, ce signal provoque le cerveau à résonner à la fréquence générée par le signal. Cette fréquence est choisie pour correspondre à la façon dont nos ondes cérébrales agir naturellement lorsque nous sommes profondément détendue. C'est très bien documenté et absolument sans danger. Les personnes qui utilisent notre musique nous dire qu'il fait une différence à de nombreuses situations: apaiser bébés en pleurs, ce qui rend le sommeil plus facile, ce qui réduit la douleur chronique ou d'un marquage simplement la fin d'une journée de travail stressantes en les aidant à éteindre. créer une ambiance sereine Probablement la façon la plus simple de créer un état d'esprit est d'ajouter une musique de fond, donc pourquoi ne pas choisir la bande son de votre vie? C'est amusant de décider quels sons apaisement à utiliser lorsque vous souhaitez un peu de sérénité et rappelez-vous - votre cerveau ne peut pas s'empêcher de réagir alors allez sur: - développer une fixation sonore! |