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La mémoire est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont une idée fixe au sujet de. Vous entendez des gens dire: «J'ai une bonne mémoire» ou «ma mémoire n'est plus ce qu'elle était« comme s'il n'y avait rien à faire à ce sujet. En fait, la mémoire est très semblable à un muscle - si vous faites les bons exercices, vous pouvez le renforcer considérablement. De plus, les exercices qui renforcent votre mémoire sont agréables de la même manière que - disons - de jeu ou la marche ou la natation ou le vélo peuvent tous être agréable. Je tiens également à souligner que, si vous n'avez même en quantité modeste d'exercice de mémoire, vous pouvez considérablement améliorer votre capacité à se souvenir des gens, des lieux, des événements, des visages, des faits, des mots et ainsi de suite dans la même manière que si vous en faire encore un montant modeste d'exercices physiques que vous pouvez considérablement améliorer votre santé et votre espérance de vie. Voici quelques exercices à essayer: Paires de formation associés Apprendre à associer un mot particulier avec un autre. Par exemple, lorsque vous essayez de mémoriser un mot comme «sûrs», vous devez apprendre à dire un mot spécifique, comme «vert» à égalité des voix au premier mot. C'est ce qu'on appelle stimulus et la réponse. Free rappel Étudier une liste de mots et puis quelque temps plus tard, essayer de rappeler ou écrire autant de mots que vous vous souvenez. Reconnaissance Tout d'abord, rappeler une liste de mots ou d'images, puis essayer d'identifier ces mots ou des images parmi une liste d'alternatives qui ne sont pas donnés dans la liste initiale. Portez une attention Vous ne pouvez pas souvenir de quelque chose si vous n'avez jamais appris, et vous ne pouvez pas apprendre quelque chose si vous ne payez pas assez d'attention à elle. Donc, pas de multi-tâches lorsque vous avez besoin de se concentrer. Organiser l'information Ecrire des choses dans les carnets d'adresses et des livres ce jour et sur les calendriers; prendre des notes sur plus de matériel complexe et ré-organiser les notes en catégories plus tard. Utilisez les deux mots et en images dans l'apprentissage de l'information. |