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Je pense que tout le monde a connu la douleur d'une entorse à la cheville au cours de leur vie, la plupart d'entre nous plus d'une fois. La plupart des personnes qui sont actives ou sportives connaîtront la douleur d'une entorse à la cheville à un moment donné. Quand j'étais un infirmier avec une compagnie de fusiliers de la Garde nationale de l'Armée qu'il s'agissait d'une blessure fréquente. Quand j'ai joué au football ou au basket, ou même de base-ball à l'école secondaire, j'ai souffert d'une entorse de cheville peu aussi. Alors qu'est-ce qu'une entorse à la cheville? Selon les dossiers Micromedex à l'hôpital où je vais faire une entorse à la cheville est "lorsque les ligaments de la cheville est étiré ou déchiré." J'avais pensé que les ligaments déchirés a été séparée et une blessure plus grave qu'une entorse. Comme infirmier avec la Garde de l'Armée nationale et comme un infirmier dans la marine, ainsi que d'un entraîneur personnel j'ai encore le sentiment que serait un ligament déchiré était différente et plus sévère qu'une entorse. C'est toutefois ce que le Micromedex dit. Je ne suis bien que la cause de l'entorse à la cheville ou des ligaments déchirés peut être et est souvent la même exacte. C'est qu'ils sont tous deux généralement provoquée quand il ya une blessure soudaine de votre cheville. Sur le terrain de baseball il pourrait entrer dans la base de glissement ou d'avoir votre pied "tour" alors que vous entrez sur la base. Marcher dans la rue, vous pourrait se glisser dans un trou et se tordre la cheville. Un joueur de football ne peuvent avoir les jambes "sortis sous lui" par un plaqueur et tordre la cheville ou le genou. Tout type de traumatisme ou de causes qui tord la cheville au détour d'une manière inhabituelle peut causer une entorse. Si vous avez vraiment une blessure à la cheville, vous mai besoin de X-Rays faire Assurez-vous que vous n'avez pas des os brisés. S'il n'y a pas de fracture de la cheville doit guérir dans environ 4-6 semaines. En fonction de la gravité de l'entorse de mai, vous avez une faiblesse de 6 à 18 mois, mais j'ai eu des entorses de nombreuses fois et avec un traitement approprié et un traitement encore 6 mois ressemble à une longue période à moins que les ligaments sont en effet déchirés. Vous aurez probablement de la douleur considérable avec une entorse de la cheville, mais la plupart des prestataires de soins vous suggérons d'utiliser un autre AINS ou Tylenol pour soulager la douleur. LE RIZ acronyme est généralement la manière dont une entorse est traitée. Le riz est synonyme de repos, la glace, compression et élévation. Reste la cheville affectée pendant au moins 24 heures si possible Après 48 heures, vous mai souhaitez utiliser la chaleur tels que des serviettes humides chaudes à la place de la glace. En fonction de la gravité de l'entorse de la personne soignante mai vous donner un bandage élastique ou une attelle ou les deux à placer sur la cheville. Suivre la direction donnée en mai de cette aide dans une récupération plus rapide. Vous devriez aussi élever la cheville touchée au dessus de votre cœur autant que possible. Cela contribuera à réduire l'enflure En faisant ces choses, et en suivant le protocole RICE vous aide dans la guérison de votre entorse, et donc guérir plus rapidement. Certaines personnes croient fermement à l'utilisation des suppléments et des herbes afin ci-dessous une courte liste de quelques suppléments qui ont été utilisés dans le traitement des entorses de la cheville. Les plantes telles que Boswellia (Boswellia serrata) ont été utilisés pendant de nombreuses années, mais il n'a pas eu d'études en double aveugle, effectué sur elle pour l'efficacité dans les entorses de la cheville. Crème capsaïcine (Capsicum frutescens) peut être appliqué à la blessure à la cheville pour aider à amortir la douleur. C'est en fait à base de poivre de Cayenne, et on dit être irritant pour les applications les premières années, puis l'arrêt de l'irritation. Si vous utilisez cette lavez-vous soigneusement les mains pour garder toute la substance de vos yeux. Le curcuma (Curcuma longa) est une autre plante qui est utilisée depuis de nombreuses années mais n'a jamais eu d'études scientifiques réalisés pour l'efficacité. Saule (Salix alba), une herbe qui a été utilisé pendant de nombreuses années pour les entorses de la cheville, mais n'a pas été étudiée dans un environnement contrôlé de l'efficacité. Les suppléments tels que le DMSO, D-phénylalanine, sulfate de glucosamine, niacinamide, vitamine A et de vitamine C ont également été utilisés dans le traitement des entorses de la cheville. L'acupuncture et acupuncture ainsi que des massages et la kinésithérapie ont tous été utilisés dans le traitement des entorses de la cheville. Disclaimer: Rien dans le présent article doit être en aucun cas interprétée comme des conseils médicaux. Si vous avez une blessure ou une maladie vous devriez voir un fournisseur de soins de santé. |