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Respirez lentement, profondément, et en cadence tout au long, l'inhalation pendant une contraction et d'inhalation de force que vous les lâchez. Allongez-vous sur une surface confortable, fermez les yeux, et prendre un peu de respirations lentes. Dirigez votre attention sur votre jambe droite. Étirez-le de votre corps, en montrant votre pied dur; détenir jusqu'à ce qu'il commence à trembler légèrement. Et puis lâcher prise et de lui permettre de se détendre complètement. Répéter l'opération avec la jambe gauche. Ensuite, déplacez votre attention sur votre bras droit, étirez-le, puis laissez-le aller boiter, comme vous avez fait votre jambe. Serrer la main en un poing serré, maintenez release.Stretch puis les doigts à tenir droit et puis relâchez. Passer à la tour de contrat, puis détendez-vous vos fesses, les muscles de l'estomac, les muscles du dos, les épaules et le visage. Après avoir pris quelques respirations profondes, répéter l'exercice. Puis se trouvent juste en faisant toujours ce que l'on appelle dans le yoga, la posture du cadavre pendant dix minutes.Allow votre esprit à ressentir les vibrations d'enthousiasme lentement pour ne pas vous submerger avec des vagues énormes joyeuse de la grâce de l'intérieur. Les muses de l'enthousiasme se mettent à danser dans vos veines. On ne sait pas ce que la vie a à offrir avec enthousiasme vibrant à votre base. Le mantra de faire ce que vous effectuez une relaxation musculaire progressive est rasa (plasma), rakta (globules rouges), mamsa (muscle), MEDA (FAT), asthi (os), Majjia (nerf) Shukra (sperme) et artarva (ovule ). Répétez, rasa, rakta, mamsa, MEDA, asthi, Shukra Majjia, artarva - ce sont les vibrations mot sanskrit pour les sept tissus du corps. Invoke et laisser infuser les sept tissus de votre corps avec des vibrations riche et généreuse reconstitution. Copyright © Dr.Helen Thomas 2007. Tous droits réservés. |