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Type 2 (anciennement appelé diabète de l'adulte) atteint des proportions épidémiques chez les enfants aux États-Unis. Ceci est causé principalement par des choix de style de vie. Voici quelques façons d'aider vos enfants à éviter cette épidémie: 1. Éteignez la télévision et de prendre vos enfants à l'extérieur. Les envoyer à l'extérieur pourraient se sentir comme la «punition» pour eux. De nouvelles recherches montrent que la plupart des enfants ont vraiment passer du temps avec leurs parents. Allez à la cour de récréation, à pied ou en vélo tout ride, l'étiquette de jouer ou de cache-cache. C'est un excellent exercice pour vous deux. 2. Drive by the Drive-Thru. Fast-food tue. Watch "Supersize Me" et il sera beaucoup plus facile d'éviter McDonalds. 3. Faire plus de repas. Il ne tient pas très longtemps pour mettre sur pied un pain de viande ou pot saine de la soupe. Vous pouvez faire certains repas le week-end et les congeler pour dégivrage facile le jour où vous avez envie de les manger. 4. Commencer à "dé-" malbouffe "votre maison. Comme vous mangez de la malbouffe dans votre maison, ne la remplace pas. Ou, vous pouvez commencer à le mettre à la porte. Junk food n'a aucune raison d'exister si ce n'est pour faire grossir et vous tuer jeunes. "Menaces" peut être ce que vous décidez qu'ils sont, commencer par le raisin, les baies et les melons. Les enfants aiment en général ceux-ci. 5. Train pour un événement en collaboration avec vos enfants. La plupart des «runs» ont correspondante "promenades". C'est agréable de marcher tous les jours quand vous êtes «en formation». 6. Coupez les fruits et les légumes et les entreposer dans le réfrigérateur pour les collations. 7. Si vos enfants mangent trop, donnez-leur une petite gorgée de jus de raisin avant les repas. Il a été démontré de couper facilement l'apport calorique de 20-40%! 8. Remplacer la soude à l'eau. Les enfants font beaucoup trop de calories vides dans les sodas. Vous pouvez mettre quelques gouttes de jus de raisin dans des bouteilles d'eau pour la saveur. 9. Pas plus «Clean Plate Club". Les enfants sont naturellement en contact avec leur faim et de satiété et les adultes font souvent les nier leurs sentiments en leur faisant manger quand ils ne sont pas affamés. Cela rend aussi les matières grasses. 10. Servez à vos enfants une petite quantité de nourriture. Ils demanderont plus s'ils ont encore faim. La faim des enfants varie de jour en jour. Faites preuve de souplesse et de suivre ce qu'ils veulent. Il ya des chances que cela vous aidera à élever un enfant de poids normal. |