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Sans glucides? Faible en gras? Élevé de protéines? Pomelo Only? Les aliments crus? Body type? Jenny Craig? Sommes-nous fondamentalement des mangeurs de viande ou végétariens? C'est tout à fait clair que la voie à la santé passe par un mode de vie sain, ce qui comprend la nourriture merveilleuse, mais avec des régimes tant de là-bas, que devons-nous faire? Les théories abondent, mais pourquoi l'information est-ce point confus et pourquoi est-il un tel processus difficile? Il ne doit pas nécessairement être compliquée à réaliser votre santé optimale! J'imagine que j'ai expérimenté avec presque toutes les manières possibles de manger ... végétarien, végétalien, carnivore, le groupe sanguin, Atkins, crudités, South Beach, macrobiotique, Méditerranée ... Je pourrais énumérer une alimentation toujours, mais le fait est que, jusqu'à présent, je n'ai trouvé aucun d'entre eux est le régime parfait . Je n'ai trouvé aucun d'entre eux d'être la formule magique et nous avons trouvé les rendements alimentaires pour être mélangés. J'ai trouvé l'éphémère perfection de certains régimes alimentaires et les résultats décevants à long terme de la plupart. Au cours de mes années d'exploration alimentaires, je me suis retrouvé enterré dans la recherche à l'Université Bastyr à Seattle, dans l'école la plus importante de la médecine naturelle d'intégration, le cheminement vers un doctorat en médecine naturopathique. Bien sûr que je pourrais trouver le régime parfait dans un livre de recherche, une conférence, ou mes stages cliniques, j'étais inquiet et d'alerte pour la réponse à la réussite alimentaires. Après 5 années d'études médicales, recherche clinique et les réactions des patients vaste, je crois que j'ai trouvé la réponse que je cherchais: il n'ya tout simplement pas de régime alimentaire qui est bon pour tout le monde dans chaque étape de leur vie. Chaque personne doit avoir leur prescription diététique propres qui leur est unique. Un régime alimentaire pour une personne mai dynamiser et renforcer, et même projet de mai lassitude et quelqu'un d'autre. Biochimie Chaque personne est unique. Et, si vous trouvez une certaine façon de manger qui vous transporte vers une santé optimale, il devra probablement changer à mesure que vous modifiez. J'ai recommandé de nombreux types de régimes alimentaires pour les patients à atteindre leurs objectifs thérapeutiques et des témoins de la guérison incroyable. Toutefois, les régimes thérapeutiques Je recommande habituellement ne sont là que ... thérapeutiques et non pas forcément conçus pour être suivis pendant une durée de vie. J'ai vu des gens prospèrent sur les régimes végétaliens pendant des années, pour ensuite atteindre un point d'épuisement. J'ai vu des gens comptent leurs glucides, perdre une quantité incroyable de poids, vous sentir incroyablement bien, mais gagner le poids vers l'arrière, et peut-être plus, un an plus tard. Ces régimes alimentaires finalement échoué. Je crois qu'un régime alimentaire devrait avoir un effet thérapeutique et spécifiques pour chaque personne et de leur état de santé actuel. Heureusement, tout le monde peut bénéficier d'une alimentation basée énergiquement. Toute personne peut utiliser quelques règles de base lors du choix d'aliments. Nous sommes des êtres énergique ... vital, dynamique, beau, et évolue à chaque instant. Il n'est pas une partie de notre corps qui est stagnante ou fixe. Par exemple, nos os qui semblent si rigides et définies sont des structures extrêmement dynamique, les dépenses de chaque instant, un pari délicat équilibre du remodelage afin de répondre à nos besoins en constante évolution. Comme les êtres dynamique en constante évolution, nos choix alimentaires devraient refléter et encourager ce processus. Alors, quel est le meilleur régime alimentaire pour la santé et la vitalité de toute une vie? Il s'agit d'un régime alimentaire basé sur les aliments colorés qui sont énergiquement vivants, saisonniers et locaux. C'est un régime qui respecte les saisons de l'année et les saisons de notre vie. Mon collègue disait: «manger un arc en ciel", parce que c'est un régime complet d'une variété de fruits, légumes, viandes, et plus encore. Il s'agit d'une alimentation riche en antioxydants, vitamines, minéraux, et le spectre complet des nutriments essentiels pour une santé optimale. C'est plein d'aliments colorés, et le résultat est beau. La recommandation de consommer une variété d'aliments colorés se fonde sur des recherches approfondies qui montrent que ces aliments entiers et sans mélange de fournir une nutrition optimale. Par exemple, un poivron rouge n'est pas simplement un ajout à votre salade colorée, c'est un aliment riche en vitamines B, vitamines A et C, le lycopène, les caroténoïdes, les bioflavonoïdes, des fibres, et beaucoup plus. Les études derrière ces ingrédients montrer leurs avantages pour la santé énorme, mais l'ensemble est plus que la somme de ses parties. Il est essentiel de consommer ces que la nourriture et non pas seulement comme des suppléments. Ce que nous prenons en serait vivante et dynamique si nous voulons nous sentir vivant et dynamique. Les aliments devraient être colorés et avoir une certaine ressemblance avec son processus de croissance. Lorsque vous décrochez un aliment à l'épicerie, demandez-vous «Ai-je déjà vu ce croissant, aurais-je pu imaginer cette erreur se produise dans la nature quelque part? Je n'ai jamais vu un arbre bonbon, non pas qu'il ne serait pas beau, mais j'ai vu un cerisier. Les aliments que vous choisissez de manger doit être rigoureusement vivant et frais de la ferme si vous voulez vous sentir en vie après les manger. Dans notre pratique, nous voyons beaucoup de gens qui ont des sensibilités alimentaires, en particulier au blé. De blé entier n'est pas intrinsèquement mauvaise pour nous ou difficiles à digérer, mais l'ajout de blé à pratiquement tous les aliments sur le marché, son traitement, et de la monoculture a causé à nos systèmes de devenir accablé et ne pouvant plus tolérer le barrage constant de un seul aliment. Nos corps commencent à monter des réponses immunitaires quand on lui donne la même nourriture chaque jour, surtout lorsque ces aliments ont été fortement transformés. En choisissant une activité saisonnière, les aliments cultivés localement, nous sommes naturellement la rotation des aliments, permettant à notre corps pour bien digérer et à absorber les nutriments. Alimentation de rotation permet à nos organismes à prendre une forme briser le traitement de certains nutriments sur une base quotidienne. On mange une variété d'aliments nutritifs, frais saisonnières rotation des aliments, la façon dont nos ancêtres ont de nombreuses années. Il n'y a pas d'aliments bons ou mauvais, mais il ya des aliments et les aliments morts dynamique, les aliments qui favorisent la vitalité et les aliments qui lui enlever de là. Mon conseil alimentation est de manger un arc en ciel. Votre numéro de plaque devrait avoir une vaste gamme de couleur multi-aliments dynamique. Cessez de penser à grammes de graisse et du calcul des glucides et commencer à réfléchir quant à savoir si ce que vous allez mettre dans votre bouche est vibrante, vivante, et disponible dans la nature. Posez-vous les questions suivantes avant de vous mettre un aliment dans votre bouche », est cette alimentation pleine de vie et de vitalité?" «Je peux le visualiser en croissance ou qui vivent dans la nature?" "Il est disponible localement ou était-il transporté d'un endroit lointain avec un climat différent? Si vous vous posez ces questions et à choisir vos aliments en fonction de ses qualités énergétiques, vous trouverez tout au long de santé et de dynamisme. |