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L'achat d'un vélo elliptique? Formateurs elliptique fournir certains avantages uniques aérobie et sont en passe de devenir "la" machine de remise en forme au propre. Voici une brève revue elliptique de ce qu'il faut savoir avant d'acheter: Ce qui est un vélo elliptique? Un vélo elliptique est un appareil de fitness qui allie la marche naturel d'un tapis roulant ou une machine de ski, avec la simplicité d'un grimpeur d'escalier. Tu te tiens debout sur les pédales et enjambée vers l'avant ou l'arrière. Vos pieds se déplacer dans un mouvement elliptique naturel qui est la plus proche de simulation pour marcher et courir à disposition sans l'impact. Il ya des rampes pour l'équilibre. Certains ont même elliptiques poignées pour travailler le haut du corps aussi bien - offrant ainsi une complète supérieur et inférieur d'entraînement du corps. Ce qu'il rend unique? Machines elliptiques offre 3 principaux avantages pour l'exerciseur maison: # 1 séances d'entraînement elliptique fournit moins d'impact sur les articulations que l'exercice traditionnel de fonctionnement (par exemple, sur un tapis roulant). En d'autres termes, c'est un coffre-fort, d'entraînement à faible impact pour n'importe qui, indépendamment de leur niveau de conditionnement physique. # 2 A la différence du vélo, escalier d'étape ou même en marchant, un vélo elliptique utilise les deux bras et les jambes offrant ainsi une séance d'entraînement du corps entier en moins de temps. De plus, des séances d'entraînement elliptiques ont fait leurs preuves pour vous donner un taux de perception de l'effort (gros, cela signifie que vous n'avez plus d'exercice aérobie que vous sentiez que vous a fait). Cela peut effectivement ajouter jusqu'à plus de calories brûlées et plus de poids perdu plus long terme. # 3 Crosstrainers sont simples à utiliser mais néanmoins résistant aux séances d'entraînement de poids qui aident à bâtir la densité osseuse, lutter contre l'ostéoporose et augmenter votre métabolisme. Points importants à considérer avant d'acheter: Il est important de procéder à un examen elliptique de ce que vous avez besoin avant d'acheter. Certaines des caractéristiques les plus populaires auprès des acheteurs sont les suivantes: 1) Upper Arm Body Bars Ce sont des bars qui bougent pendant que vous travaillez vos jambes. Ils vous permettront de travailler vos bras tout en travaillant vos jambes en même temps. Même si vous avez vraiment pas besoin de ces pour une séance d'entraînement efficace, beaucoup de gens les préfèrent comme ils contribuent à assurer la formation de résistance pour le haut du corps. Toutefois assurez-vous que vous n'avez pas besoin de se pencher sur tout en utilisant les barres de bras qui peut diminuer l'efficacité de votre entraînement (cela peut arriver sur un grand nombre des modèles moins chers). 2) Forward and Reverse Propositions La possibilité de déplacer dans un mouvement de marche avant ou arrière ajoute variété et défi à votre entraînement. Cela réduit aussi vos risques de blessures à une utilisation répétitive commun avec certains tapis de course et les utilisateurs grimpeur d'escalier. La plupart des Crosstrainers ont cette option, mais c'est toujours une bonne idée pour être sûr. 3) Résistance ajustable Qualité vélos elliptiques aura une gamme de niveaux de résistance. Rechercher une machine qui fait de la résistance aux changements simples (soit un ajustement de résistance contact) afin que l'intervalle des sessions de formation peuvent être intégrées facilement à votre séance d'entraînement 4) la stabilité La stabilité est une des caractéristiques les plus importantes à avoir. Vous ne voulez pas la machine à osciller ou déplacer lorsque vous décrochez le rythme. En général, vous obtenez ce que vous payer - les machines économie de 800 $ ne sont pas très stables. Vélos prix plus élevés sont généralement beaucoup plus stable et peut prendre plus de coups. D'autres facteurs qui permettent de prédire la stabilité sont les capacités poids des utilisateurs (la plus élevée possible) et le poids unité réelle. Le plus lourd d'une machine (toutes choses étant égales par ailleurs), plus stable, il se porte. 5) Longueur de la foulée Stride Elliptical longueurs varient de 14 pouces à 20 pouces. Une plus grande longueur Stride 18 - 20 pouces, vous pouvez travailler les muscles des jambes plus pleinement et de vous donner un entraînement global mieux avec plus de calories brûlées. Ce ne sont là que quelques-uns des éléments à considérer lors du choix de votre vélo elliptique. Autres facteurs à examiner comprennent le nombre de programmes utilisateur, options de la console, la garantie et la taille / la structure de la platine. Une fois que vous savez ce que vous voulez, vous êtes prêt à aller faire du shopping pour votre vélo elliptique. Prenez votre temps et choisir un vélo elliptique qui fait de vous enthousiaste à propos de l'obtention forme et en santé - n'est-ce pas là le but recherché? |