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Le gain de poids a été longtemps attribué à la consommation des graisses, cependant, on nous dit maintenant qu'il ya des bons gras et les mauvaises graisses qui sont très différentes. Pouvez-vous perdre du poids par des acides gras oméga-3, acides gras ou font-ils vous faire prendre du poids? La réduction des matières grasses a provoqué le contraire de ce qui était prévu lorsque les gens ont dit que ce serait réduire le cancer, les maladies cardio-vasculaires, le diabète et l'obésité, selon Udo Erasmus, un expert sur les huiles dans la nutrition. Même si la consommation de matières grasses est, en moyenne diminué, le cancer et le diabète a augmenté, les maladies cardio-vasculaires n'a pas diminué et il ya eu plus du double de l'obésité, qui est le contraire de ce qu'on nous disait d'attendre. Udo Erasmus dit que c'est parce que nous avons vu les faits erronées sur les graisses. Plutôt que de faire grossir, les acides gras essentiels comme l'oméga-3 acides gras aide réellement à une personne de perdre du poids. Graisses d'aide à stabiliser les niveaux d'insuline et suppriment l'appétit. Omega-3, acides gras ont fait une contribution plus directe à la perte de poids, qui est un avantage supplémentaire. Le niveau d'énergie et les taux métaboliques améliorer parce oméga-3 acides gras d'améliorer la fonction thyroïdienne, entraînant une perte de poids. Autres bienfaits des oméga-3 sont l'amélioration de la fonction rénale, la réduction de la rétention d'eau et l'atténuation de la dépression. Un facteur important contribuant à l'obésité pour beaucoup de gens est la rétention d'eau. Omega-3 fatty acids améliorer la fonction rénale afin qu'ils soient mieux en mesure de traiter les déchets liquides, qui, à son tour, permet aux gens de perdre du poids plus facile. La dépression et un manque d'énergie nuisent souvent à obtenir une activité physique suffisante pour accroître les taux métaboliques et brûler des calories. Améliorer les niveaux de sérotonine humeur et la fonction thyroïdienne accrue résultant de l'énergie ajoutée a été noté pour permettre aux gens d'obtenir suffisamment d'exercice pour les aider à perdre du poids. Le taux de glycémie sont stabilisées par des acides gras oméga-3, acides gras et qui contribue à la lutte d'une personne à la diète de résister à des fringales et les affres de la faim. Les fringales et les affres de la faim sont le résultat de l'hypoglycémie et ne peut être arrêté en mangeant. Une alimentation trop riche en glucides provoque fréquemment haute / basse pointes ainsi que du sucre dans le sang. L'atténuation de la dépression, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du rein et la fonction thyroïdienne, stabilisé le taux de glycémie et suppression de l'appétit sont les avantages des oméga-3 ont augmenté acides gras dans le cadre d'un programme de perte de poids. Il ne semble pas possible de prendre du poids de devenir trop grande partie de l'oméga-3 acides gras. Glossaire: Acides gras oméga 3: Un groupe d'acides gras qui sont nécessaires au bien-être physique et mentale, y compris les acides gras individuels - ALA, GLA et DHA |