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Nous avons tous entendu parler: le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais à quel point il est important lorsque nous tentons d'être sain et / ou perdre du poids? Pour une raison quelconque, sauter le petit déjeuner est une habitude que beaucoup d'entre nous. Que ce soit parce que nous sommes dans une course pour obtenir le jour a commencé, aller au travail ou même y penser, nous allons perdre du poids, sauter le petit déjeuner n'est pas une bonne idée. Il est nuisible pour notre santé et peut effectivement entraîner une prise de poids. Une étude publiée dans le American Journal of Clinical Nutrition, a montré que les femmes qui sautent le petit déjeuner pour deux semaines étaient plus élevés "niveaux de« mauvais cholestérol LDL que les femmes qui prenaient un petit déjeuner tous les jours. En outre, cette étude a montré que les femmes qui prenaient un petit déjeuner mangé moins de calories pendant la journée et brûlé 100 calories de plus que les femmes qui ne mangent pas de petit déjeuner. Une autre raison de ne pas sauter le petit déjeuner: manger pas de petit déjeuner entraîne une baisse de la glycémie, ce qui peut conduire au sentiment de fatigue et de léthargie toute la journée. Donc, si vous voulez être en bonne santé et / ou perdre du poids, assurez-vous de commencer votre journée du bon pied et de manger le petit déjeuner. Voici quelques idées de petit déjeuner rapide et sain:
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