Comment effectuer un Cartwheel

Réalisation de la compétence

Une roue est probablement le plus fondamental tumbling compétences en gymnastique. Si vous ne connaissez rien à la culbute, c'est là que vous devriez commencer. Cartwheels sont également très amusant à faire. Pour effectuer une roue de charrette, vous devez choisir d'abord votre pied lourd. Cela est généralement le pied qui se sent le plus confortable pour mettre en face de vous au début d'une course. La plupart des gens ont un pied qui se sent bettering naturellement commencer par, ce qui est probablement aussi votre jambe la plus forte. Si vous ne savez pas sur quel pied doit être votre pied lourd, vous pouvez essayer de chacun. Vous pourrez très rapidement commencer à voir quel pied vous êtes le plus à l'aise à commencer par. (Pour la plupart des gens, leurs pieds de plomb est en face de leur main dominante. Le pied de plomb pour une personne pour droitiers est normalement leur pied gauche).

Placez votre pied lourd en face de vous et levez les bras au-dessus de votre tête. Mettez votre poids sur votre pied en arrière et pointez les orteils sur le pied de plomb. Rock de retour sur votre jambe arrière; fente puis vers l'avant dans votre pied avant. Votre jambe avant se plie, mais votre corps doit former une ligne droite avec votre jambe arrière, le corps et les bras.

Garder votre corps en ligne droite avec votre jambe arrière, déplacez vos bras vers le sol et tordre votre corps afin que vous cherchez sur le côté. Vos mains touchent le sol à des moments légèrement différents. La première main, vous devriez placer sur le terrain est le plus proche de votre pied de plomb, ou le pied qui est plus en avant.

Avec vos mains sur le sol, les bras en pleine extension, utilisez votre jambe avant de pousser vers le sol et propulser votre corps vers le haut. Vos jambes seront répartis comme un V dans l'air, et votre corps doit être perpendiculaire au sol.

La fin de la roue doit être une image en miroir du début. Ce qui était autrefois votre pied arrière se posera d'abord sur le terrain, et votre pied chef de file des terres derrière elle. Vous devriez regarder la direction opposée que vous recherchez quand vous avez commencé, et vos bras doivent être soulevées en l'air.

Conseils utiles

Votre corps devrait Voyage en ligne droite. Mai il aider à tracer une ligne au sol avec un morceau de craie. Commencez avec votre pied lourd sur un côté de la ligne et de votre autre pied sur l'autre côté. Vous devriez vous retrouver avec un pied de chaque côté de la ligne centrale. Cela aidera votre roue regarder de plus gracieux et sera important pour vous aider à faire venir des compétences de tumbling.

Quand votre corps est dans l'air, vos bras et les jambes doivent être complètement tendu. Video Tape votre roue de sorte que vous pouvez voir où vous devez améliorer. Garder le contrôle de votre corps tout au long de la roue. Il ne sera pas facile d'ajouter d'autres compétences tumbling plus tard si vous mettez fin à des compétences élémentaires tumbling perdre l'équilibre.