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Si vous avez reçu un avis de votre médecin que vous possédez un niveau de cholestérol élevés, vous souhaitez mai à envisager de repenser vos habitudes alimentaires actuelles et à s'interroger sur la création d'un régime alimentaire faible en cholestérol. D'abord et avant tout, tout régime doit inclure une alimentation saine, exercice et d'être quelque chose que vous le pouvez aussi bâton. Un faible taux de cholestérol Diet - What Is It? En un mot, tout régime alimentaire faible en cholestérol décent comprendra des aliments sains et l'exercice régulier (marche à-dire continue à être l'un des meilleurs exercices). Il ya une pléthore de régimes alimentaires faibles en cholestérol à choisir. Il suffit de choisir un à votre goût et le plus important - de s'y tenir. Et ne vous inquiétez pas, il n'y a pas besoin d'aller vers les retraits à l'idée de renoncer à tous les aliments que vous aimez, parce que ne sera pas nécessaire. Il vous sera toutefois nécessaire d'éliminer les aliments qui sont riches en graisses saturées, parce que les graisses saturées sont l'un des principaux facteurs contribuant de niveaux élevés de cholestérol total. Essayez de manger selon les directives générales suivantes: Limiter l'apport en sodium à 2400 milligrammes par jour pour obtenir moins de 7% de votre apport calorique quotidien à partir de graisses saturées, le total des calories quotidiennes proviennent des matières grasses doit être comprise entre 25% et 35% des calories quotidiennes, limite quotidienne alimentaires de cholestérol à moins de 200 milligrammes et ne pas trop manger mais plutôt consommer des calories juste assez pour atteindre ou maintenir un poids santé. Parce que chacun est unique, vous avez besoin de savoir ce qui est le mieux pour vous aller à votre médecin pour savoir ce que vous devriez faire pour abaisser votre taux de cholestérol total. Une autre idée est de trouver un bon nutritionniste pour vous aider à mettre sur pied un bon régime alimentaire faible en cholestérol. Rappelez-vous, il ya beaucoup de bonnes ressources disponibles que vous pouvez tirer pleinement parti de mais, comme toute entreprise utile qu'il faudra un peu d'effort de votre part pour les vérifier. Aussi, n'oubliez pas de rebondir des idées outre amis et famille parce que vous devriez être en mesure de s'appuyer sur eux à travers tout ce processus. L'un d'eux mai sont déjà passés par ce processus et peut vous fournir de bons conseils, vous orienter dans la bonne direction et donner des encouragements le long du chemin. Astuce - Pour plus d'informations sur les options de cholestérol meilleur des cas, consultez les liens ci-dessous. |