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Je peux encore entendre ma mère à me crier dessus à travers la table du dîner. «Mange tes petits pois!" elle-dessous dans le haut de ses poumons. Permettez-moi de vous dire, les pois peuvent être assez dégoûtant à un jeune de 13 ans. Mais j'ai écouté et à ce jour, je suis heureux que j'ai fait. Après avoir été un enfant très malade, il a fallu beaucoup de bonne nourriture et de l'aide de quelques suppléments pour me ramener à la santé. Et la beauté de tout ça est que je l'ai fait sans les drogues nocives. Oui, vous ne pouvez vraiment votre façon de manger une bonne santé. Espérons que, après avoir lu ceci, vous saurez comment faire. Tout en un cours complet sur la nutrition serait probablement vous mettre à dormir, quelques bases devraient vous aider à démarrer dans la bonne direction et vous mettre sur la bonne voie pour avoir une meilleure santé. Avant de commencer, la seule chose que vous devez comprendre, c'est que vous devez manger une alimentation équilibrée. Trop d'une sorte de nourriture, aussi bonne soit-elle est, et pas assez d'un autre groupe d'aliments ne va pas produire les résultats que vous cherchez. Faire exactement ce que nous devons faire? Pour commencer, beaucoup de fruits frais. Je ne parle pas des conserves de pêches que vous obtenez dans les supermarchés. Fruits en conserve la valeur a très peu et devraient être évitées. Tous les fruits que vous mangez doit être frais. Une chose à propos des fruits que vous devez savoir. Ne mangez pas les melons, les melons et pastèques avec d'autres types d'aliments. Mangez-les séparément. Autre que cette restriction, essayer d'avoir au moins trois portions de fruits chaque jour. Les légumes sont aussi très bon pour vous. Encore une fois, frais est meilleur que congelés et certainement mieux que cuit. La cuisson des légumes peu près tue toutes les vitamines qui sont en eux. La meilleure forme de légumes est de boire du jus de légumes frais, en particulier jus de carotte. Vous allez avoir besoin d'un extracteur à jus pour cela. Croyez-moi, l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire. Boire du jus de légumes frais permettra de vitamines et de minéraux pour l'absorber dans le sang plus rapidement. Si vous allez manger des céréales, de manger des grains entiers. Cela vaut pour le pain et les céréales. Une chose que vous devez savoir sur la consommation de grains est que vous avez pour les mâcher lentement et à fond parce que les grains peuvent être très difficiles à digérer. Les noix et les graines sont également formidable pour une bonne santé. Ne pas manger de noix fraîches et les graines. Éloignez-vous des arachides salées car ils sont très mauvais pour vous. La quantité de sel dans leur pouvez envoyer votre pression sanguine à travers le toit, sans parler de combien d'eau il fera de vous retenir. Si vous allez utiliser une édulcoration éventuelle, utilisez seulement des fruits frais ou un peu de miel. Restez à l'écart de tout ce que fait avec du sucre ou de sirop de maïs, sirop de maïs à haute teneur en fructose en particulier. Si vous allez manger de la viande, restez loin de boeuf et de porc. Essayez de manger des choses comme le poulet et la dinde. Le poisson frais est également très bonne, mais pas le poisson congelé et de rester loin de coquillages. Une bonne santé grâce à une bonne alimentation est vraiment beaucoup plus compliqué que ce qui peut être mis dans un bref article, mais si vous commencez avec quelques bases, vous commencez à vous sentir beaucoup mieux que vous le faites maintenant, surtout si vous avez vécu le fast food et des gâteaux couche de chocolat. |