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Aucun arrêt de la pizza quand vous êtes au centre commercial? Un vrai bodybuilder plans de ses jours autour de la nourriture, la réflexion sur ce qu'il ya à la disposition de Prendre une bouchée rapide pour le déjeuner n'est pas si simple. Avoir le bon type d'aliments à consommer au travail ou à l'école, ça se prépare et le temps de préparation. Sortir avec des amis ou d'avoir un dîner faut être souple sur les lieux. Le bodybuilder dans votre vie ne cherche pas à être difficile et n'a pas vraiment envie de rester dans la foule (peut-être quand exhibant son physique, mais non sur ce qu'il mange.) Plutôt que d'être un reclus, le culturiste vrai plans à venir à satisfaire à ses besoins alimentaires, alors qu'il est absent de la maison. La plupart du temps, ses amis "Get It". De nouvelles personnes sont généralement dans la crainte de l'auto-discipline qu'il faut pour emballer et manger des aliments spéciaux, plutôt que de manger tout ce qui arrive aux alentours. Qu'il essaie de perdre du tissu adipeux ou le gain de masse maigre, vous pourrez voir un bodybuilder manger fréquemment tout au long de la journée. Des récipients en plastique jetables et les sacs refermables alimentaires tout, depuis la tenue des œufs bouillis, au pain de protéines et de poitrine de poulet désossée mai apparaissent après quelques heures. Les besoins alimentaires de Voyage bien, et doivent souvent être consommés à température ambiante, de sorte que vous mai même voir une glacière dans le coffre, à côté du sac de gym toujours présents. Cette glacière pourrait même porté dans un restaurant fast-food, si le reste du groupe est d'avoir cheeseburgers et le vibreur. Le culturiste veut faire partie de l'amusement, tout ne fait pas partie de la graisse "." Le culturiste a besoin pour nourrir sur une moyenne de tous les deux à trois heures, ce qui ne fonctionne pas toujours avec Jive normale "pause de midi" les horaires de leur travail ou prendre des cours. Alors le gars dans la rangée arrière mai grignotant être partie d'une douzaine de burgers de dinde il avait préparé pour son barbecue hier. Un collègue a peut-être un oeuf micro-ondes omelette blanche qu'il fait à la maison ce matin, quand tout le monde est d'atteindre pour les beignes et le café. Et à trois heures, lorsque vous avez terminé chips et un soda, il pourrait être en grignotant des amandes non salées grillées et de jus de tomate à faible sodium. Vous mai alimentaire témoin intéressant des combinaisons d'autres fois, et pourrait venir d'en profiter aussi. Essayez un smidge de sucre sans la gelée sur un oeuf omelette au blanc, pour ajouter de la saveur sans calories supplémentaires. Commandez votre salade sans vinaigrette - ou essayez avec une sauce barbecue sur le côté. Pourquoi barbecue sauce sur la salade? Parce qu'une cuillère à soupe de vinaigrette salade typique est d'environ 100 calories pour la plupart des matières grasses. Mais une cuillère à soupe de sauce barbecue régulière est d'environ 45 calories et sans gras. Essayez la sauce barbecue sur le fromage cottage sans gras, trop! Germon emballés dans de l'eau est un favori énorme avec des bodybuilders, mais difficile sur les camarades de classe et collègues de travail, en raison de l'odeur. Ainsi, en contrepartie, il reste habituellement à la maison. Toutefois, si c'est la seule chose que le culturiste a à sa disposition ce jour-là, il pourrait arriver à éviter dans un couloir pour le manger, au lieu de sauter un repas. (Eating "out" à plus d'un!) Essayez de mélanger le thon avec de la salsa à faible Peach sodium à la place de l'habituel, mayo adipeux. Ou essayez d'ajouter un peu de relish au thon clair pour savoureux, faible en calories et à faible alimentation grasse. Qu'est-ce qui se passe quand il est temps d'aller dîner dans un restaurant sympa? Nous savons que le bodybuilder veut éviter les acides gras, de sucres et en calories des sauces riches, qui pour la plupart des règles de la nourriture mexicaine et chinoise. Il va probablement être le premier à suggérer de sortir pour le sushi! Mais surtout, il va aller avec le groupe et obtenir la coopération à partir du serveur pour savoir ce qu'il peut manger. Même dans un restaurant mexicain, il est possible d'obtenir une poitrine de poulet sans peau, sans beurre ni sel, et la sauce sur le côté. Certains haricots pinto noir et un peu de riz, et la plaque de l'air à peu près comme tout le monde à la table. Le plus agréable de compréhension d'avoir des amis et votre famille à manger à l'extérieur avec, c'est qu'ils sont ouverts aux suggestions et envisagera de ce que le culturiste peut manger quand ils choisissent un restaurant. Même pour des occasions spéciales comme les anniversaires et fêtes, le culturiste mai pas se livrer à un traitement spécial en raison d'une compétition ou un événement spécial, mais il n'a pas besoin d'être coincé à la maison. Alors, dites-le garçon de quitter le plateau de dessert dans la cuisine, et mettre cette corbeille à pain tentant de l'autre côté de la table. Vous aidez quelqu'un devenir mince et musclé, en faisant des choix alimentaires sains au restaurant. |