|
«J'ai appris à monter que vous n'avez pas« conquérir »rien. Montagnes ne sont pas vaincus et doivent être traités avec respect et humilité. Si l'on prend ce que les montagnes donnent, avoir de la patience et le désir, et sont préparés, puis les montagnes nous permettra d'atteindre leurs plus hauts sommets. Je crois que beaucoup de choses sont comme ça dans la vie. " Ed Viesturs, premier Américain à gravir tous les pics quatorze 8000 mètres et l'auteur de Pas de raccourcis vers le haut. (De ma tasse de café Starbucks, The Way I See It # 140.) En Juin 2006, j'ai lancé un programme de santé. Comme je lisais l'intermédiaire du conseil message de soutien j'ai remarqué un thème récurrent. C'est un thème que j'ai vu dans d'autres classes et les programmes que j'ai créé et quand je l'ai vu encore, je pense - Gals bien - nous avons à traiter cette question. Quel est le thème? Ce que j'ai remarqué est que les femmes en général sont trop dur envers eux-mêmes. Il semble y avoir un lecteur innée vers la perfection et tout ce qui court peut rapidement nous pousser dans une spirale. L'exemple qui a vraiment "touché une corde sensible chez moi" d'hier a été une fille qui bougeait un peu plus lente à travers le défi de la santé que quelques-uns des autres dans le programme. Son poste a exprimé sa frustration, de colère avec elle-même, le sentiment qu'elle ne faisait pas «assez bien» ou «faire le bien», et un sentiment général de la tristesse. La façon dont le programme est structuré, vous pouvez facilement travailler à votre propre rythme. Donc, si vous faites aucun changement, alors vous êtes mieux lotis que là où vous étiez lorsque vous avez commencé. Pourtant, nous avons si souvent de côté ce que nous faisons réaliser et plutôt se concentrer sur ce que nous pensons que nous devrions nous avons accompli. Cependant, qui peut dire ce qu'il faut faire ou ne pas faire? D'où vient cette "devrait-meter" existent-ils? Plus important encore, pourquoi ne nous laissons les choses existent et ont une influence sur notre époque, d'émotions jour? Pourquoi ne pas nous célébrons aujourd'hui, et les réalisations d'aujourd'hui, peu importe comment grand ou petit, et d'arrêter d'être pressé par une horloge externe ou un système qui n'existe que dans notre imagination? Regardons quelques moyens pratiques, vous pouvez vous donner une chance! Calme votre critique: Quand vous entendez les messages négatifs et les réprimandes dans votre esprit, prenez une grande respiration. Stretch. Aller à l'extérieur. Pause pour le moment. Demandez-vous: Que dois-je intérêt à dialoguer avec moi-même comme tel ou me traiter comme ça? Comment cette m'aider à progresser vers mon but? Nous y gagnons tous de vivre sous un "devrait-meter" se sent moche et en poussant plus loin de nous-mêmes nos objectifs. Parlez-en à travers: Si vous ne pouvez pas tranquille le critique sur vos propres, alors il parler à travers d'autres. Créer un groupe de femmes de soutien, vous pouvez discuter de ces questions avec. Travailler ensemble et de réfléchir sur la façon de traiter vous-même mieux ... puis mettre en œuvre les idées! En parler, ne suffira pas à régler le problème, vous avez à un remue-méninges d'un plan d'action, puis DO IT! Ne pas s'engager dans des heures de conversation sans fin et négatifs. Partager où vous êtes embarrassé ou collées, des solutions remue-méninges. Demander: Qu'est-ce que je cherche à accomplir? Etat de votre problème et aussi ce que vous voulez accomplir. Réfléchir ensemble sur la façon d'aller du point A au point B. Se concentrer sur ce que tu as fait, au lieu de ce que vous ne l'avez pas: Drop the "should et Coulds" de votre vocabulaire. Au lieu de se concentrer sur ce que vous faisiez accomplir. Rappelez-vous de nombreuses petites étapes, vous accéderez au même endroit. Ce qui est important est de rester en mouvement, il est difficile de continuer d'avancer si nous saper nos réalisations. Attendez-vous à interrompre la vie: Pas plus tôt que nous avons un objectif et un chemin dans la vie de l'esprit sera sans doute interrompre. La vie a une façon de faire cela et nous devons travailler avec lui plutôt que contre elle. Attendez-vous à la vie d'interrompre et de ne pas se sentir frustrés quand il le fait. Au lieu d'abandonner votre plan, vous asseoir et réfléchir sur ce que vous pouvez encore accomplir. Vous pourriez avoir à ralentir pour une semaine, un mois ou un an, ou remue-méninges une nouvelle façon de travailler avec votre plan. Ce qui est important est de modifier votre plan, il ne l'abandonnera jamais. Nous n'avons jamais besoin de «repartir à zéro», bien que nous avons souvent besoin de changer de direction. Re-Lire la citation de cette semaine une fois de plus ... «J'ai appris à monter que vous n'avez pas« conquérir »rien. Montagnes ne sont pas vaincus et doivent être traités avec respect et humilité. Si l'on prend ce que les montagnes donnent, avoir de la patience et le désir, et sont préparés, puis les montagnes nous permettra d'atteindre leurs plus hauts sommets. Je crois que beaucoup de choses sont comme ça dans la vie. " Je pense que nous pourrions réellement remplacer beaucoup de mots pour "montagne" dans cette phrase. Nous pourrions utiliser des objectifs, des rêves, la vie - tout cela exige de la patience et le désir et la préparation. Lorsque nous oublions de nous couper un peu de mou et dur sur nous-mêmes, nous perdons l'élan et descendre la montagne. Votre hebdomadaire Challenge: What "should" ont causé de vous sentir moche? Comment pouvez-vous pousser votre auto avec des attentes irréalistes ou négative de soi-Talk? Que pouvez-vous mettre en œuvre à partir de cette semaine du Défi pour commencer se débarrasser de la "devrait-meter" dans votre vie? |