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Nous voici à nouveau - que le temps de l'année où tout le monde commence à penser de l'explosion qui s'est développé autour de leur taille pendant les mois d'hiver, et peut-être avant. Il est temps à se dénuder, bien non pas littéralement, mais proche, si la panique po Alors j'ai pensé partager avec vous quelques lignes directrices qui peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous avez mis sur les kilos en trop et comment vous pouvez les lâcher une fois pour toutes, à condition bien sûr, vous voulez vraiment les laisser partir. Dans ma recherche personnelle que j'ai trouvé quatre domaines fondamentaux qui contribuent substantiellement à la prise de poids, et ils sont les suivants: alimentation, le manque d'exercice, le stress comme il se rapporte en particulier à un déséquilibre hormonal, et la surcharge toxique. Toutes ces zones ont un rôle important dans la gestion du poids, il faut que toutes être prises pour atteindre le résultat de la perte de poids et l'entretien. D'abord et avant tout le fait suivant: Vous êtes ce que vous mangez! Si vous mettez les gras trans, les aliments transformés, de la restauration rapide, trop de glucides, beaucoup de sucre, et la malbouffe dans votre corps, le résultat sera kilos en trop. Mais elle s'applique aussi à combien vous mettez dans votre corps. Trop de calories rendement de livres de trop. La clé d'un bon poids-diet amical est beaucoup de légumes frais et des fruits frais, de protéines de qualité, et des glucides complexes en proportion adéquate pour le reste de votre repas. Boire beaucoup d'eau est nécessaire aussi bien. Votre corps est constitué de plus de 70% d'eau doivent donc être remplacés tous les jours, sans parler de l'avantage d'eau pour éliminer les toxines. Beaucoup de gens veulent perdre du poids mais ne veulent pas changer leur régime alimentaire. Alors, ils optent pour une pilule de «réparer» les temporairement, en mettant parfois leur santé en danger. Les régimes ne fonctionnent pas - qui a été prouvé à plusieurs reprises. Une personne commence un régime, perd du poids, mais ensuite les stations à l'ancienne habitudes alimentaires et le poids droit de retour sur les POP, souvent avec une vengeance. Certaines personnes vivent pour manger au lieu de manger pour vivre. Jusqu'à ce que leurs pensées les changements à réaliser l'importance d'une alimentation saine dans la gestion du poids, leur pondage indésirables probablement s'attarder. Essayez cette formule pour un plan d'amélioration de l'alimentation: A chaque repas ou collation, incorporer 30-40% de protéines, 20% de bonnes graisses, 40-50% de glucides complexes. Manque d'exercice peut être plus certainement partie de kilos en trop. Afin de stimuler son métabolisme et l'exercice est nécessaire. L'exercice aide de graisse disparaissent et renforce les muscles que vous ferme et serrer. L'exercice aide à maintenir la santé des os et des articulations, maintient le sang et l'oxygène circulant, et vous donne de l'énergie. Depuis un métabolisme lent fait partie de l'image de poids supplémentaire, mais elle n'a de sens que de descendre ce divan et bouger! Meilleur temps pour le déplacer? Dans la matinée, avant de manger le petit déjeuner car tout le gras stocké sera utilisé pour l'énergie dans l'exercice et sera versé plus facile. Le troisième aspect de la gestion du poids est hormones déséquilibrés, souvent causés par le stress. Les hormones sont nécessaires pour chaque fonction du corps. Ils déclinent naturellement avec l'âge, mais si surchargé de travail et a souligné qu'elles baisseront encore plus vite. Le système endocrinien - surrénales, thyroïde, les hormones sexuelles - Démarrer votre corps. Ils affectent le métabolisme, l'énergie, la libido, le vieillissement, poids, habitudes de sommeil, la digestion, et l'enthousiasme pour la vie. Les surrénales sont particulièrement importants car ils sont votre indicateur de stress. Le stress chronique, si répandue dans la société actuelle, épuise les glandes surrénales et crée un tour de montagnes russes dans votre santé. Les surrénales jouent un rôle dans toutes les fonctions et les systèmes de votre corps, et si elles ne fonctionnent pas correctement, rien d'autre non plus. La DHEA, l'hormone la plus abondante dans votre corps et située dans votre surrénales, est importante pour la fonction immunitaire, lutter contre le vieillissement, la minceur, et un corps solide. Cortisol, également dans les surrénales, se lève quand on est stressé. Avec la DHEA baisse et l'augmentation du cortisol il existe un déséquilibre important qui vous place dans un cycle vicieux de la fatigue, troubles du sommeil, prise de poids, une mauvaise digestion et la libido faible. Le secret? Guérir les glandes surrénales, qui n'est pas toujours une tâche facile et il n'est pas vite fait. Il vous faut éduquer avec les moyens de les guérir naturellement de sorte que vous pouvez baisser niveau élevé de cortisol et d'élever le taux de DHEA jusqu'à ce qu'il y est un meilleur équilibre. Comme ces équilibrer vos autres hormones retomber dans l'équilibre plus facilement et plus rapidement. Le problème de la fatigue surrénale est qu'il est si souvent négligé par la profession médicale, mais elle est au cœur de beaucoup de symptômes physiques, les troubles et les problèmes de poids. Cliquez sur ces sites Web - http://www.allabouthealth.com ou http://www.drcarolynporter.com - et lu l'article sur Adrenal Fatigue: comment il affecte votre vie et comment la guérir. Souvent, la thyroïde, le régulateur du métabolisme principal, est un problème de dysfonctionnement dans la prise de poids. De nombreux médecins face à ce sans vérifier si la fatigue surrénale. Celui-ci offre peu d'aide pour le patient que si les deux sont traités parce que, lorsque les glandes surrénales sont fatiguées il arrive souvent qu'elles affectent le fonctionnement de la thyroïde. Tout dans votre corps est extrêmement intégré. Enfin, nous allons parler de la surcharge toxique. Notre monde est si plein de toxines, maintenant qu'il est impossible d'échapper à leur incidence sur notre santé, même quand on suit un régime sévère de la santé. Il est donc important d'aborder ces toxines afin que nous puissions les éliminer. Tous les produits pétroliers entraînent de graves toxiques build-up - qui est en plastique, tout ce qui dit propyle, parfums, cosmétiques réguliers, les aliments transformés, tout avec des graisses hydrogénées, et ainsi de suite. Est impossible de les éviter complètement, mais essayez de votre mieux pour elimnate autant que possible. Sucre, sirop de maïs, le fructose, le maltose, etc détruire les bonnes bactéries dans votre intestin, vous finissez d'éléments nutritifs, n'offrent aucune valeur nutritive, de créer la carie dentaire, les niveaux d'insuline Spike, et ajouter de nombreux livres. Qu'est-ce qu'une alternative au sucre? Fruits, du miel brut, le sucre de canne brut biologique, le stevia, xylitol. N folks, l'aspartame, malitol, sorbitol, Splenda, etc sont des substituts de sucre n'est pas bon - ils sont dans certains cas, en fait plus nocif que le sucre. Votre foie est votre filtre principal et doivent être nettoyés régulièrement. Inclure un colon nettoyer aussi bien ainsi que les toxines sont complètement éliminés. Sauna infrarouge est excellent pour la désintoxication. Jus de légumes frais dans un presse-agrumes aide à la désintoxication ainsi. La perte de poids qui dure doit être un changement de mode de vie. Donc comprendre ce fait important - une perte de poids commence dans votre esprit! Mettez une photo de vous-même votre poids désiré, où vous pouvez le voir, même si c'est juste dans votre esprit, et sans cesse vous rappeler que vous êtes en train d'atteindre votre objectif. Parfois un peu d'aide pour démarrer votre programme de perte de poids est justifié. L'utilisation d'un nettoyage complet du corps peut être bénéfique, l'un comme CleanSmart, parce qu'il débarrasse le corps des déchets stockés. Mega CLA 1200 a été prouvé pour aider à la perte de poids comme Skinny Ultra Mini et Mighty Lean, tous les produits Nature's Plus. Vous pouvez en apprendre plus sur ces produits ou les acheter à allabouthhealth.com. Sachez que tout ce que vous voulez atteindre, est possible si vous prenez tout simplement une étape à la fois. It'a simplement une question de choix! |