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Rester dans le moment, c'est une des choses les plus puissants un interprète improvisation peut faire. C'est aussi l'une des choses les plus étonnantes que vous pouvez faire pour être plus connectée et plus efficace dans n'importe quelle tâche ou une entreprise. Dans la comédie d'improvisation, l'interprète est de créer constamment des choses sur place. Pour un observateur extérieur, il semble que les improvisateurs mai brillante commencer une scène avec une idée claire de là où tout va aller, et puis ils y arrivent. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité! De grands improvisateurs commencer leurs scènes, et ils mai avez une idée de l'endroit où vont les choses, mais ils sont tout à fait disposés à abandonner leurs idées et leurs flux. S'ils font leur travail à droite, ils ont pas mal ont pour ce faire. La seule façon qu'ils peuvent le faire efficacement est en séjournant dans l'instant. Autrement dit, il est beau d'avoir une idée d'où les choses sont dirigées, mais la seule chose que vous avez vraiment, c'est le présent, donc vous devez faire le maximum. Qu'est-ce que rester exactement dans le moment signifie? Cela signifie que vous ne vous attardez pas sur le passé ou le stress sur l'avenir. Cela signifie que lorsque vous effectuez une tâche, vous mettez toute votre attention sur la tâche à accomplir. Si vous écrivez, vous éteindre toutes les distractions et à écrire. Vous ne videz pas votre tête aussi d'autres idées, priorités, etc Si tu parles avec quelqu'un, vous arrêter de penser à ce qui est arrivé plus tôt, ou ce que vous avez fait pour obtenir plus tard. Si vous exercez, vous concentrer sur l'entraînement et non pas sur la façon dont vous devez finir tôt pour se remettre au travail. Bien que cela semble simple et évident, il est extrêmement difficile pour la plupart des gens. Dans ce monde, nous sommes tous toujours en quête de la prochaine chose que nous avons à faire, ou de penser beaucoup trop concentrés sur un événement passé. Curieusement, nous avons tendance à penser qu'en mettant l'accent sur le passé ou futur que nous sommes en quelque sorte «traiter» avec lui. C'est comme si, en lui donnant notre attention, nous y travaillons. C'est pourquoi certaines personnes sur tout le stress, les tensions et rendre où il n'a pas besoin d'être tout (vous savez qui vous êtes!). Beaucoup de gens ont la crainte que si nous mettons nos problèmes sur nos têtes temporairement, que nous sommes quelque peu négligente. L'inverse est effectivement vrai. En restant dans l'instant et en mettant votre attention sur tout ce que vous faites, vous vous faites plus efficiente et plus efficace. Lorsque vous concentrer à 100%, vous pourrez en faire plus, alors si vous divisez vos activités principales. Cela signifie que vous obtiendrez vos tâches en moins de temps, et ont donc plus de temps plus tard, de se concentrer sur d'autres choses. Avez-vous déjà été dépassés, les choses là où vous avez plusieurs stress élevé à gérer? Le défi dans ces cas est que lorsque vous aborder un point hautement stress votre esprit vous rappelle comment, en prenant soin de cette chose unique, vous êtes négligeant toutes les autres choses importantes dans votre vie. Dans ce cas, le désir de "fermer" ne peut être forte. C'est une réaction naturelle, mais elle est aussi le pire! Vous devez vous rappeler que vous ne peut le faire effectivement une chose à la fois. Choisissez celui qui est le plus important et s'engager à mettre l'accent sur ce 100%, même si cela signifie d'autres choses ne se fera pas. Le moyen de sortir de ce sentiment d'être submergé n'est pas de tout faire à la fois, mais plutôt à faire avancer les choses systématiquement, un à la fois. Dans les relations, cela ne peut être regardé comme étant la différence entre la qualité et la quantité. Certaines personnes passent toute la soirée, chaque soir, avec leurs familles, et pourtant ils se sentent déconnectés. D'autres sont très occupés et peuvent Squeak seulement à une heure ou deux, et pourtant, ils finissent par se lever très branché. C'est parce que ce que vous faites et comment vous êtes impliqués, est aussi importante que le temps total que vous dépensez. Cinq heures dans la même pièce que quelqu'un, assis et regardant la télévision, va être moins efficace que 30 minutes d'une vraie conversation. La prochaine vous trouver débordés et votre esprit commence à vagabonder, rappelez-vous de respirer, vider la tête, et concentrer toutes vos pensées et de l'énergie sur l'ici et maintenant - c'est tout ce que vous avez quand même! |