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De nos jours, il ya gazillions des organes de roulement. Ce que nous ignorons, c'est comment choisir l'appareil le fonctionnement correct des activités et quand les utiliser correctement. Choisir ce que vous voulez porter s'appuie fortement sur votre personnalité. Il n'a pas à être coûteux ou spécifique mais il est préférable d'avoir une idée de mettre de côté ce que vous avez besoin de ce que vous voulez et de l'associer en conséquence pour le bon timing et les conditions météorologiques. La liste montre ce que vous devez avoir durant la course. Running Gear # 1 - Chaussures, le principal objectif de porter des chaussures de course est de vous protéger contre les lésions articulaires graves. L'impact dérivés de courir a un triple effet de force à votre corps, c'est pourquoi les chaussures sont fabriqués avec des matériaux de choc et un coussin pour protéger vos jambes qui peuvent entraîner des blessures et autres. Choisir une paire qui correspond à vos pieds confortablement, la surface, vous serez en cours d'exécution et sur le soutien nécessaire de la structure de vos pieds. Running Gear # 2 - un short ou un pantalon, elle pourrait encore être de n'importe quelle couleur et de style, mais le type le plus commode serait d'un matériau appelé faites de nylon Supplex. Il minimise le frottement et il est aussi considéré comme un matériau respirant à prévenir l'irritation et le frottement. Running Gear # 3 - soutien-gorge de sport pour les femmes, il est recommandé aux femmes de toujours porter un soutien poitrine. Un bien-équipement de sport soutien-gorge avec la bonne taille empêche le mouvement du sein en particulier dans le fonctionnement car il n'y a beaucoup de force touchés par vos pieds sur les jambes. Si non, de graves dommages aux ligaments sur la poitrine mai provoquer le relâchement de façon permanente. Running Gear # 4 - les chaussettes et des chaussures de course doit toujours être une paire. Bien que des chaussettes à pied plusieurs sommes plus là aujourd'hui, il est très réconfortant d'utiliser le type qui garde vos pieds au sec et soutenus. Trouvez une chaussette double couche pour éviter le frottement qui conduit à des ampoules. Il ya aussi ceux qui sont amortis au niveau du talon et la balle. Running Gear # 5 - Lunettes de soleil, une course sur une journée ensoleillée augmente votre exposition aux rayons nocifs du soleil. Il est conseillé de courir dans l'ombre. En outre, si l'exposition au soleil direct ne peut être évitée, porter un de lunettes de soleil pour filtrer les rayons UVA et UVB. Running Gear # 6 - Chapeaux ou pare-soleil; similaires aux lunettes de soleil, il est conseillé de porter une casquette ou un pare-soleil lorsque vous êtes en cours d'exécution sur une journée ensoleillée. Il empêche votre peau de l'exposition à la chaleur directe du soleil et des rayons UV nocifs. Running Gear # 7 - Veste ou pendant la saison froide, il ya toujours une nécessité de porter une veste de prévenir des frissons ou des gelures possible. Ne pas exposer la peau dans le froid. Pour connaître les caractéristiques du visage comme le nez et les lèvres, la DAB sur la vaseline pour se protéger. Running Gear # 8 - Chaleur et froid Gear; spécifiquement demandé UnderArmour ® engrenages pour prévenir à la fois augmenter et diminuer la température corporelle. Portez un Gear chaleur pour vous garder extrêmement sèches alors que le gant Cold Gear par exemple, est le mieux durant la saison froide. Running Gear # 9 - équipement réfléchissant, ce n'est pas recommandé d'exécuter la nuit, l'aube ou au crépuscule. Si elle ne peut pas être évitée, porter un matériau réfléchissant. 90 Day Marathon Training - apprendre à former pour un marathon dans les 90 jours. An All-In-One Approach to Safe, Smart Marathon Training With Everything You Need To Know From Good Nutrition A Winning Mindset! |