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Quand Jean est venu pour son premier poids perte de session, nous avons parlé longuement de ses habitudes alimentaires. Nous avons parlé de la façon dont elle a mangé, ce qu'elle a mangé et quand elle a mangé. Le pain et les pâtes étaient des jeans plus grande préoccupation. Quand je lui ai posé des questions sur l'exercice, elle m'a expliqué que, bien qu'elle souhaite exercer, elle n'a tout simplement pas le temps de le faire. Nomination de Dan était tard dans la journée. Il était aussi un auto-proclamé "addict carb" et a estimé que les éviter était le billet pour perdre du poids. Dan n'avait pas "eu le temps" d'exercer une ou l'autre. Il n'a pas «disposer du temps« pour manger le petit déjeuner. Il n'a pas «disposer du temps" pour préparer le déjeuner. Il n'a pas «disposer du temps" pour rien. Maintenant, les deux Jean et Dan n'avait le temps d'observer 20 heures de télévision par semaine en moyenne. Hmm, je me demandais. Hydrates de carbone ont été vraiment le problème ici ou étaient là esprits vient de charger avec des excuses? Presque tout le monde je vois pour la perte de poids est sur le train en marche à faible teneur en glucides. Ils sont convaincus que les glucides sont la cause de leur problème de poids. Mais quand je mettre en place le mal "exercice" mot monter les antennes et les excuses commencer à venir. Cette frénésie sur les hydrates de carbone a été tellement hors de contrôle que cela m'a profondément préoccupé parce que je sais qu'un régime alimentaire à faible teneur en glucides n'est pas la vie "longue" réponse à la perte de poids facile. Et ce n'est certainement pas la réponse à la perte de poids saine. Alors quelle est la réponse à la perte de poids santé et ne pas le reprendre? Eh bien, vous le savez déjà, nous le faisons tous, manger moins et faire plus d'exercice. Dites-le avec moi maintenant ... .... À manger moins et faire plus d'exercice. It's not rocket science gens mais il ya une partie tenaces d'entre nous, une partie paresseux, qui ne veulent pas accepter cela. Notre esprit est en mode de déni parce que nous gardons d'attente pour cette solution rapide, cette solution miracle, la perte de poids. Mais j'ai des nouvelles pour vous. Il n'existe aucune solution miracle pour perdre du poids, il n'y a jamais eu et il y en aura jamais. La vraie question est la suivante: nous avons besoin de ventiler nos dénis et commencer à prendre le contrôle de nos habitudes alimentaires et l'exercice? Et il n'y a qu'une seule façon de le faire et c'est la seule source de perte de poids naturelle. Nous devons apprendre à mieux utiliser nos ressources mentales. Vous découvrez la perte de poids santé en utilisant le poids le plus négligé d'armes perte de tous-l'esprit. Prendre le contrôle de votre esprit, c'est prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et l'exercice. Lors d'une nouvelle programmation de votre esprit pour perdre du poids, la première chose que vous ravivera est votre motivation. Nous avons tous la motivation connu auparavant. C'est une sorte de chose mystérieuse, comme un fantôme qui apparaît et disparaît sans prévenir. Chaque fois que nous faisons l'expérience de hauts niveaux de motivation personnelle, il semble que rien ne peut nous faire obstacle, et il ne peut pas. Pas même des fringales ou que tôt le matin "Lève-toi et l'exercice« d'alarme. Mais, la motivation semble toujours de glisser-là, et pour de bonnes raisons. Mais quand vous apprenez à reprogrammer votre esprit, la motivation reste bien en place et ne disparaissent pas. Songez un instant pourquoi la motivation va et vient. Tout d'abord, tout dans cette génération est sur le point de commodité et de simplicité. Avec un clic sur un bouton, nous pouvons obtenir ce que nous voulons quand nous le voulons, et notre esprit de s'habituer à cela. Nous avons ensuite prendre naturellement le chemin de moindre résistance dans tout ce que nous faisons. Let's face it, tous ces régimes faibles en glucides ont tout à voir avec la commodité et la simplicité. Manger des œufs et du bacon tandis que le pain en évitant les sons une sacrée easierr lot que de monter sur un lit chaud et douillet à 6h00 et investir le 30-jog minute. Alors, comment on s'apprête à allumer pour que manger moins et faire plus d'exercice devient-il souhaitable? Comment pouvons-nous développer ces stratégies de diminution naturelle du poids? Enfin, Jean et Dan a fait, comme l'ont fait d'innombrables autres clients de la mienne. La seule façon de faire, de déclencher la motivation et la maîtrise de soi, c'est avec l'esprit, l'esprit subconscient qui est. Voici quelques brefs exercices de programmation de puissance vous pouvez commencer à le faire tout de suite. 1. Trouvez un endroit paisible et confortable pour se coucher où il n'y a pas de distractions. Fermez les yeux et commencer à prendre plusieurs grandes respirations. Comme vous respirez, analysez votre corps de la tête aux pieds et à imaginer chaque partie du corps relaxant. Cela vous prendra environ dix minutes et après l'atteinte de vos orteils, commence à compter de 10 à 1 et d'imaginer la dérive plus profondément avec chaque chef d'accusation. Lorsque vous avez terminé de compter, votre esprit sera en transe beaucoup plus détendu pseudo-état. Cela signifie que votre subconscient est éveillé et alerte. Ceci est important parce que le subconscient est sans esprit critique et ouvert aux idées nouvelles, ce qui est de savoir comment créer un changement. 2. A ce stade, vous pouvez commencer à utiliser la puissance de l'imagerie. Commencez par vous même imaginer faire un exercice physique vous vous sentez à l'aise avec (course, vélo, marche). Faites votre image aussi vivante que possible, ce qui rend plus réelle à votre subconscient. Imaginez-vous avec un sourire sur votre visage sentiment merveilleux, complètement motivé et en contrôle. Vous pouvez utiliser les images que vous voulez. Assurez-vous que vous ressentez ce sentiment de motivation que vous faites de votre image. 3. . Renforcer l'image avec des suggestions. Suggestions de ce genre, "rien ne nous échappe dans son mode d'exercice» ou «je suis plus discipliné que jamais" sont quelques exemples. Utilisez autant de suggestions et d'images que vous le souhaitez. 4. Lorsque vous avez terminé votre session mentale assurez-à-dire des affirmations quotidien pour vous-même. Une affirmation courante est "tous les jours dans tous les sens je me sens mieux en mieux." Maintenant que vous en savez un peu comment fonctionne votre esprit, il est temps d'arrêter la recherche des miracles, à la suite de l'arrêt de battage médiatique axée sur les glucides et commencer à affronter la réalité. Une fois que vous revenez à la terre et commencer à utiliser votre esprit que vous êtes capable de l'utiliser, alors vous allez commencer à perdre du poids sans le reprendre. |