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À une époque où on estime que plus de 60% des adultes américains sont obèses, un rapport récent a produit les nouvelles surprenantes qu'un pourcentage plus faible de personnes aux États-Unis sont aujourd'hui suivant des régimes prescrits par un médecin que, au début des années 90. Et bien qu'il semble qu'il y ait toujours une majorité d'adultes qui voudraient passer quelques kilos excédentaires, la popularité des régimes supervisés a baissé au profit des régimes alimentaires que les gens choisissent eux-mêmes. L'information vient dans le Rapport sur les habitudes alimentaires en Amérique par le NPD Group. Il montre aussi comment les gens sont plus susceptibles d'alimentation à mesure qu'ils vieillissent et deviennent plus conscients de la nécessité de maintenir une bonne santé au cours des années plus tard. Changer les habitudes quotidiennes Bien que l'étude suggère que l'auto-prescrits les plans de l'alimentation sont une tendance à suivre un régime populaire, de nombreux autres observateurs note l'inquiétude grandissante face à l'obésité chez les enfants comme les adultes. Dans une tentative pour améliorer le niveau de la santé et la qualité de vie dans la société, 'America on the Move »a été mis en place un organisme national sans but lucratif. Un de ses objectifs est d'encourager les gens à prendre une des mesures 2000 de plus par jour - soit environ un mile - comme un moyen de stimuler le changement individuel dans les habitudes quotidiennes. La marche est souvent recommandé comme un moyen de faire partie d'exercice d'une routine quotidienne. D'autres stratégies consistent en prenant les escaliers plutôt que l'ascenseur en allant seulement jusqu'à une courte distance, et de stationnement de la voiture plus loin afin de terminer un voyage quotidien à pied. Les avantages d'une approche modérée Dans les deux exercice et l'alimentation, il semble que le succès dépend d'apporter des modifications partie d'une routine durable. Il est important de créer des habitudes qui sont relativement faciles à maintenir et à s'intégrer aux exigences de la vie quotidienne. Inconvénients Sheer est probablement l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes trouvent qu'il est si difficile de s'en tenir aux régimes à la mode ou des programmes d'entraînement accident. Comme le pendule oscille d'une tendance à suivre un régime à l'autre, beaucoup de gens ont appris à apprécier la valeur d'une approche modérée et une alimentation équilibrée. Les «calories, les calories out 'équation est encore importante et la diète sont de plus en plus conscients des avantages du contrôle des portions. L'eau est une partie très importante de tout programme de régime, et pas seulement parce que c'est important de boire suffisamment. Les aliments riches en eau ont tendance à peser plus et te remplir de façon à ce que vous consommez moins de calories pour un même volume - un principe que nutritionniste Barbara Rolls appelle «Volumetrics». Espérons que nous continuons d'apprendre davantage sur les façons d'intégrer de saines habitudes alimentaires dans les routines quotidiennes. |