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Ils se faufiler sur vous avant que vous réalisiez même ce que vous frapper. Ces aliments qui font appel à vous dans les rayons des épiceries - ils sont étiquetés «saine», «light», «réduit en calories», «sans matières grasses", et "sans cholestérol". D'une certaine manière, il suffit de les mettre dans votre panier d'épicerie vous fait vous sentir vertueux. Alors, comment peut-il que vous mangez ces aliments et votre pantalon encore sentir confortable et le barème n'a pas bougé? Il est temps de commencer à lire plus que les mots choisis par l'équipe de marketing des fabricants. À moins que c'est de l'eau, cola diète, ou quelque autre boisson zéro calories, les aliments que vous mangez Vous avez encore des calories, et à la fin de la journée, les calories comptent toujours. Et juste parce que le mot «sain», ou tout dérivé de celle-ci apparaît sur l'étiquette ne signifie pas toujours que c'est le meilleur choix. «Saine», «organique» et «sans cholestérol» donnent probablement les gens les plus en difficulté. Aucune de ces étiquettes, signifie une réduction des calories. Par conséquent, manger un sac entier de l'agriculture biologique, sans cholestérol, les croustilles de maïs bleu dépôts s'élèverait encore les mêmes ou similaires de graisses et en calories comme un sac de Doritos. La principale différence aura pas d'ingrédients artificiels et sans gras trans (à vérifier les ingrédients de l'étiquette pour être certain), et pas de cholestérol. Mais alors, à moins qu'ils ne frites dans le saindoux, les croustilles de maïs Jamais cholestérol. Ainsi, alors qu'ils sont certainement un choix plus sain, ne soyez pas dupé en pensant que vous pouvez manger tout ce que vous voulez - de vérifier la valeur nutritive étiquette pour voir ce qui constitue une portion pour cet aliment particulier, et la quantité de gras et de calories qui viennent avec elle. Tenir compte des éléments suivants: > Biologique ne veut pas dire pas de gras saturés (pensez "organique" pizza au pepperoni). > Natural ne veut pas dire sans sucre (pensez fruits surgelés POP avec «naturel» de fruits). > Light ou Lite ne signifie pas sans calorie (pensez "light" de la crème glacée) > Blé ne signifie pas 100% blé entier (pensez "blé" du pain, où la couleur brune vient de |